一斤麵粉倆雞蛋，自制炸油餅，酥軟蓬鬆又健康，比油條好吃多了！
看見外面有炸油餅的就走不動了，非常的想吃，但是看著外面那種露天的怕不衛生不想讓孩子家人吃，而且用的油也不知道炸過多少次了的。所以就想著自己回家炸一炸，健康...
這季節最應該吃的食材就是它，便宜好吃營養多，簡單做美味吃！
冬天到了，很多時令蔬菜也都出來了，特別是這種青菜，特別嫩，吃起來甜絲絲的。說起來也奇怪，天一冷反而這種看著不是很堅強的蔬菜卻突突的冒出來，真的很好吃。看到菜市場一邊的奶奶們排成一排賣自家種的蔬菜，總是忍不住會買一大包。青菜在每個季節似乎都有，但是我尤其的喜歡吃冬天的這款青菜。
常吃青菜的好處：
1、提供營養，強身健體：青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，有助於增強機體免疫能力。
2、保持血管彈性：青菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚，延緩衰老：青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
今天分享的這道蔬菜肉片湯，湯特別鮮，肉特別嫩，味道很贊。
冬天到了，很多時令蔬菜也都出來了，特別是這種青菜，特別嫩，吃起來甜絲絲的。說起來也奇怪，天一冷反而這種看著不是很堅強的蔬菜卻突突的冒出來，真的很好吃。看到菜市場一邊的奶奶們排成一排賣自家種的蔬菜，總是忍不住會買一大包。青菜在每個季節似乎都有，但是我尤其的喜歡吃冬天的這款青菜。
常吃青菜的好處：
1、提供營養，強身健體：青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，有助於增強機體免疫能力。
2、保持血管彈性：青菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚，延緩衰老：青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
今天分享的這道蔬菜肉片湯，湯特別鮮，肉特別嫩，味道很贊。
青菜瘦肉湯
1、青菜兩顆，掰開洗淨，瀝乾水。鮮肉，切出全瘦肉，瘦肉切小片。
2、瘦肉片醃製一下：紅薯粉（生粉可代替）、生抽、五香粉、鹽、糖，抓揉均勻。
3、燒一鍋沸水先調味，然後用筷子將瘦肉片放進去攪散，煮到肉片飄起來。
4、放入青菜，煮變軟即可。
冬天到了，很多時令蔬菜也都出來了，特別是這種青菜，特別嫩，吃起來甜絲絲的。說起來也奇怪，天一冷反而這種看著不是很堅強的蔬菜卻突突的冒出來，真的很好吃。看到菜市場一邊的奶奶們排成一排賣自家種的蔬菜，總是忍不住會買一大包。青菜在每個季節似乎都有，但是我尤其的喜歡吃冬天的這款青菜。
常吃青菜的好處：
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2、保持血管彈性：青菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚，延緩衰老：青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
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青菜瘦肉湯
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3、燒一鍋沸水先調味，然後用筷子將瘦肉片放進去攪散，煮到肉片飄起來。
4、放入青菜，煮變軟即可。
冬天到了，很多時令蔬菜也都出來了，特別是這種青菜，特別嫩，吃起來甜絲絲的。說起來也奇怪，天一冷反而這種看著不是很堅強的蔬菜卻突突的冒出來，真的很好吃。看到菜市場一邊的奶奶們排成一排賣自家種的蔬菜，總是忍不住會買一大包。青菜在每個季節似乎都有，但是我尤其的喜歡吃冬天的這款青菜。
常吃青菜的好處：
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2、保持血管彈性：青菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚，延緩衰老：青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
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青菜瘦肉湯
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3、燒一鍋沸水先調味，然後用筷子將瘦肉片放進去攪散，煮到肉片飄起來。
4、放入青菜，煮變軟即可。
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3、潤澤皮膚，延緩衰老：青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
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冬季是流感、腸炎易發季節。可多食青蒜，它具有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境汙染引起的疾病發生。這麼好的食材，大家在冬季可要多吃一些。果子給你分享一道紅燒肉炒青蒜的做法，希望大家健健康康的。不過可別小覷 紅燒肉炒青蒜，要想好吃，還是有技巧的。紅燒肉炒青蒜【...
冬天，魚這樣做特別下飯，幾頓都吃不夠，婆婆都誇我做魚好吃
每當沒有食慾的時候，特別喜歡做上一盤紅燒鹹魚塊，特別的下飯。而冬天是醃製鹹魚塊最好的時候，醃製好的鹹魚塊吃不完，還可以放在外面風乾儲藏。你家裡有鹹魚嗎？沒有食慾就來試試這道菜吧！紅燒鹹魚塊【食材】鯉魚半條、生抽2湯匙、老抽半湯匙、料酒少許、澱粉少許、紅幹椒5個、蒜粒4個、蔥...
韭菜別再炒雞蛋了，和這個食材一起，營養又美味
最近好像又跟韭菜乾上了。韭菜炒雞蛋啦，韭菜炒千張，哈哈，主要是最近不知道吃什麼菜好，加上正好韭菜是萬能的，簡單，好吃。搭配起來也是妥妥滴。所以下班路上看到就會不自常的買回來一些，可能我本人不是很愛吃，但是燒出來總會有光盤的人嘛。所以，我只管燒就好啦，總會有人來捧場的。這就是...
一點蘿蔔，一點它，剁一剁，吃下積食立馬好~
本文作者：譚玲/中醫育兒師最近很多家長，跟我說自己家寶寶，超級愛吃肉，不吃蔬菜，出現了厭食的症狀了、吃了藥也不咋好，已經挺久不好的了，這個是可以調理的，用食療調理是非常的健康的，每餐進食，儘量選擇些，清淡的食物、易消化的粥、蔬菜等，少吃些油炸、膨化的食品，我在這裡給大家說一...
冬天最適合進補的不是羊肉，而是它，好吃又滋補，而且不上火
冬天進補是有講究的，不要以為冬天進補必吃的是羊肉，其實有比羊肉更滋補的而且好吃還不上火。“它”就是鴨肉，鴨肉，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚。今天為大家推薦一道非常適合冬天進補，又好吃美味的“啤酒鴨”，簡單易做，美味至極，而且超級下飯。主料...
國務院國民營養計劃發佈：這3樣東西必須少吃
國民營養計劃7月13日，國務院辦公廳印發了《國民營養計劃（2017－2030年）》，這份計劃一出，可厲害！管未來13年國民營養工作！既是國家未來13年營養工作的重點，也應該是我們每一個國民、每一個家庭未來13年的飲食重點！目標之一全國人均每日食鹽攝入量降低20%，居民超重、...
大蒜是生吃好，還是熟吃好？這4類人一顆都別吃！
關於大蒜這個“小東西”，可能有許多人會受不了它的味道，可是卻有許多人偏偏鍾愛這種口感。其實大蒜在生活中不僅可以用來做菜，它在人體健康還有非常大的作用。不過，食用大蒜時也是有禁忌的，這點大家一定不能忘記哦！吃大蒜的好處1、消炎殺菌大蒜裡含有豐富的大蒜素，這種物質具有抗病消菌的...
冬天儲藏的幾百顆大白菜怎麼吃？教你這幾種做法，簡單又實用！
俗話說“百菜不如白菜”，原因是大白菜的營養價值高，健康又便宜。科學研究一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣，其中維生素C（抗壞血酸）的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍；維生素A（胡蘿蔔素）的含量，比黃瓜高 1.8倍。同時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可...
水煮肉片~真的太美味啦！米飯都能多吃好幾碗
準備原材料：裡脊肉250克左右，黃瓜，豆芽，金針菇，豆腐皮，娃娃菜等自己喜歡的蔬菜各適量，蔥薑蒜各少許，香菜少許，郫縣豆瓣醬兩大勺，生抽、鹽、糖、料酒、土豆澱粉各少許1.裡脊肉切薄勺，加少許料酒，鹽，糖，澱粉用手抓勻備用2.鍋裡倒少許油（比平時炒菜多一點），放入蔥段，薑絲兒...
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