晚上洗腳水裡放一點，體內溼氣去得一乾二淨，肚子平了，腰也細了

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：

①舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；

②大便不成形，溏稀或者便祕；

③口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

④頭髮油膩，脫髮，白髮；

⑤肥胖，減肥後容易反彈；

⑥浮腫，眼袋下垂；

⑦腰痠關節疼痛；

⑧胸口悶；

⑨黑眼圈；

溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。如果我們平時洗腳時加入一點這個東西，就能很好的預防這些麻煩的小疾病

艾葉草的藥理作用：艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能去溼氣等作用。

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治溼瘡疥癬，祛溼止癢。

中醫學認為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除溼，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。故艾葉有女性的“養生草”之稱謂。

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先燻蒸後泡足。

每天用艾葉加上生薑、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。

裡面的材料不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛溼生陽。

【生薑泡腳的方法】

1、準備新鮮生薑50克，用刀切片。

2、將切好的薑片放入鍋或盆內加水適量，先用武火燒開。

3、煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

【生薑泡腳的注意事項】

1、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

2、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使營養不良。

3 、陰虛火旺、心腦血管疾病、腳部有破潰、發炎、化膿、皮炎以及嬰幼兒等人群不適宜用生薑泡腳。

4 、泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺 持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼裡含有高純的姜精油成份！