對於溼氣，我想大家肯定和我一樣既陌生又熟悉，為什麼這麼說呢？陌生是因為我們經常聽到這個詞，卻不知道它到底是怎麼一回事，而熟悉則是因為現代人普遍都有溼氣。

有的人可能去醫院看過各種專家，也吃過各種藥，但還是覺得身體不舒服，渾身無力、臉上冒痘、白天睡不醒晚上睡不著、浮腫、黑眼圈、口臭、肚子肥大、舌頭髮白、月經不調，其實這些都是溼氣重的表現。

溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。如果我們平時洗腳時加入一點這個東西，就能很好的預防這些麻煩的小疾病。

生薑泡腳

1、預防流感

生薑多用治感冒輕症，用幾片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2、手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，只要連續用生薑泡腳1-2周即可消除此症狀。

3、關節炎症

生薑用於解表，主要為發散風寒，如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果會更好。

陳皮泡腳

1、排溼寒氣

通過陳皮泡腳能夠調節氣血，還能夠消除炎症，尤其是風溼患者，可以經常用陳皮來泡腳。一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

2、潤腸通便

秋冬天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便祕，對於上火引起的便祕，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

3、光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

此外，以下四種材料配合泡腳，效果更好。

艾葉：溫經止血，散寒止痛，軟化血管，促進血液循環；外用祛溼止癢。

老薑：解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒。用來泡腳，有助於祛除體內溼氣，改善怕冷、手腳冰冷等症狀。

藏紅花：活血化瘀，散鬱開結，止痛、婦女經閉、月經不調、解鬱安神，它能起到很好的活血和調理內分泌失調的作用。

益母草：活血、祛淤、調經、消水。