很多人都知道，體內有溼氣的典型表現是大便溏稀、舌苔厚膩或舌頭邊緣有鋸齒，有些人溼氣重還會有發胖，皮膚越來越差，後背長很多皮疹等症狀，不過很少人會懂得，體內溼氣重的話還會引發其他疾病的出現，所以會有"溼氣是萬病之源"的說法，那這是怎麼發生的呢？我們今天就來討論討論~

人體內的溼，大都由兩個方面造成的

第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

第二是身體內陽氣不足。冬天寒氣甚重，人體陽氣不足，外加食用寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發揮作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟溼邪、痰溼有關。

知道了溼氣是怎樣來的，就一定要明白溼氣重對我們的健康有什麼樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預防和治療。

溼氣的症狀

1、身體沉重乏力

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

2、大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼，消化吸收功能異常。

3、舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的溼氣較重。

4、小腿肚發酸

早上起床後會突然感覺小腿肚非常的痠痛，很沉重，還發現最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內溼氣重造成的。

只要對照上面種種症狀，溼氣重的人一般都會符合好幾條，有些甚至基本都符合。

然而更嚴重的是，筆者覺得身體越來越差，哪裡都不對勁。

皮膚變得又黃又油，後背密佈皮疹。粉刺（痤瘡）、腳溼氣（足癬）、溼疹，蕁麻疹。

尤其是溼疹和蕁麻疹，令人痛不欲生。醫生每次會開點藥膏，幾盒抗過敏的藥物，只要某天忘記吃藥，蕁麻疹就會彌補全身。

還經常胃痛、腹痛、便祕、嘔吐......

患上這些疾病之後，根本無心工作，後來實在受不了趕快逃離了大連，回到了老家廣東深圳。

為什麼這幾年，使用了各種祛溼的方法都沒有成功呢？曾經幻想自己有一天徹底祛除了體內的溼氣，每天精力充沛的工作，皮膚白皙而不再油膩，每天光彩照人，身體健康而沒有各種小毛病。

這幾年，擔心自己體重增加，所以不斷在減肥成功又反彈，又減肥又反彈中度過。

難道要一輩子忍受溼氣的折磨？一輩子祛溼，一輩子減肥嗎？

血足是祛寒溼的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

艾葉泡腳，功非小補

很多人知道用熱水泡腳對身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛溼有著很大的好處，那麼除了這些，艾葉泡腳對人體還有什麼作用呢？

1、祛虛火，寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用於治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

2、祛實火

艾葉泡腳還有引火下行的作用，那麼這個作用對我們艾灸人特別好。更何況現在春天天氣乾燥，你做艾灸處理不當，容易上火，這時，你泡泡腳，再搓搓腳，效果就很好。

3、鎮咳、祛痰，抗過敏

現代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發油具有明顯的鎮咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液薰洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐富，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液薰洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

艾葉泡腳的禁忌：

有的人看到用艾葉泡腳有這麼多的好處，就經常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，一天跑三次，這樣又過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。

對於身體寒溼重的病人，每週三次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水，即去了寒又不瀉氣。

有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。