根據一項調查數據顯示，目前中國肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍粗了20%。腰圍肥胖不但影響身材美觀，對身體健康的危害也很大。因為腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

紅酒減肥

1、喝紅酒時間很關鍵

紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，在上床睡覺前喝一杯紅酒，有著促進睡眠的作用，同時可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態，以防止因為壓力而暴飲暴食，從而導致肥胖產生。

2、紅酒量要注意

適量飲用純正紅酒(乾紅)可以起到減肥效果，每次不超過100ml為宜。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥還離不開運動調節。

3、紅酒的瘦身三大原理：

紅酒減肥的方法很多人不知道，其實每升紅酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒後葡萄酒能直接被人體吸收消化，對減肥的效果是非常不錯的哦！

喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提隨著年齡而降低的新陳代謝的能力。

喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身也有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種紅酒減肥法。

紅酒減肥法固然好，但並不是每個人都適合，畢竟是酒，而酒更多的男性偏愛喝些，女性相對較少！肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要製造熱量的負平衡。事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。

根據研究表明，人體的基礎代謝率正常狀況下每十年會下降2-6%，一般在18-25歲時是基礎代謝率的高峰。所以很多人年紀大了容易長贅肉，長痤瘡等

所以提高代謝能力才能瘦身，那怎樣提高代謝能力呢

減肥生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，可以進一步促進藥物的透皮吸收，激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚腩。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

生薑貼減肥的三大原理：

①生薑含薑辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，從而達到減肥的效果。

②生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。

③現代醫學表明，生薑富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，可防止或削減脂肪的堆積。