冬季泡腳水裡撒一把，體內溼氣排得一乾二淨，肚子平了，腰也細了

姜能驅寒除溼，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。古話說：早吃薑勝蔘湯;晚吃薑賽砒霜。所以起床泡上一碗紅糖薑茶加上幾塊餅乾當早餐，整天都會覺得暖暖的。從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦生薑的保健功效。很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和溼氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除溫的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。

溼氣有哪些特徵

（1）刷牙時看舌苔是否厚膩

（2）刷牙時有噁心乾嘔的感覺

（3）精神狀態不好，食慾不佳，飯量減少，口渴卻不想喝水。

（4）體態虛胖

（5）眼袋下垂，黑眼圈嚴重

（6）面部油亮、長痘長斑，頭髮愛出油

（7）起床時頭昏腦脹，小腿發酸

（8）小便渾濁，大便粘稠，粘在馬桶裡衝不乾淨

祛溼有哪些方法

泡腳

用料：艾葉、蒼朮、白醋（陳醋）

用法：2味藥用熱水煮10分鐘，過濾出藥渣，將白醋倒進原湯裡，泡腳便可。

成效：健脾除溼氣

避環境的溼

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量。

飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。中醫認為用中藥調理去走溼氣，可用德埔時清草茶，內部調理，去走溼氣。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述 疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全 身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內溼寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣 血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。