如果你經常常呈現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或消瘦那麼說明你是溼氣太重啦

外界的溼氣，很簡單就會鑽進人體，比方氣候溼潤、淋雨。

假如你還常常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很簡單讓脾臟受傷。脾是調理體內水份的“搬運工”，脾虛，溼氣不克不及實時排擠，就會困在你的身材裡。

溼氣儲蓄積累，在腹部就形成大肚腩、在腿上就構成大象腿，你就這麼“胖了”。

溼氣對身材的損傷主要有：

肉體方面：簡單疲倦、頭暈、乏力、腦殼重。

容顏體形方面：皮膚粗拙、毛孔大，面色黯黃、有斑點；體形虛胖，腹部痴肥凶猛。

胃腸道零碎：食慾不振、消化不良，伴隨口臭、大便粘黏馬桶等。

生殖零碎：女性主如果招致菌群失衡、乾冷帶下、炎症等各種婦科費事；男性則易激發生殖器溼疹，以至會招致陽痿。

泌尿零碎：小便黃。

呼吸零碎：呼吸不順暢，易胸悶、胃脹等。

那麼

那麼如何祛溼

一：生薑

生薑一種吃法徹底去除體內溼氣

　　吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。

生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。

有很多人不愛吃生薑，受不了生薑的辛辣氣溫，那麼如何去除夏季殘留的溼氣呢？——生薑貼

把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。生薑貼有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼的藥效通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。（點擊鏈接可購）

生薑貼發熱的功效很強大，能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環去除溼氣減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。減肥生薑貼是通過皮膚直接作用於肚臍，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。應用十分簡單和方便，有利於長期堅持瘦身。

方法二：

西醫以為：疏浚經絡，首選泡腳。

激發體內溼氣重並不是一日形成的，而是因為臨時的某些不良的飲食或舉動習性形成的。以是，防止體內溼氣要從一樣平常做起，養成優良的飲食及舉動習性才是正統。

當歸泡腳的結果

月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴隨差別水平的婦科病，用當歸泡腳，延續泡7-10天，經期不調和炎症就可以完整消逝。

眼袋眼圈

用當歸泡腳能改進眼袋黑眼圈。

減緩沉悶

當歸泡腳能舒緩心情，在醫學上常用作沉悶症和自閉症的醫治，可以讓沉悶的心情失掉掌握，而且增加活力對肝臟的影響。

紅花泡腳的結果

靜脈曲張

靜脈曲張除去做手術沒有好方法，不外用紅花泡腳能很好的改進，假如同時共同推拿伎倆還能完整好，可是水溫不要太高。

四肢舉動發麻

四肢舉動發麻，在秋冬時節最罕見，這是末梢神經炎的表示，用紅花配上鹽水泡，能消弭發麻病症，普通延續泡3天就可以完整好。

大病初癒

受過傷以後，體內常常還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，天天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，放慢規復速率。

白醋泡腳的療效

汙染血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能浸透腳部皮膚，進入血液，清算血液中的渣滓和病變殘渣，從而起到汙染血液的影響。

美白祛斑

白醋泡腳能改進臉部色斑。

失眠多夢

如今生存壓力大，許多人失眠多夢，晚上起來沒有肉體，睡前用白醋泡腳，不僅能抓緊神經，還能安睡一整晚，無妨嚐嚐。

艾葉泡腳

止咳化痰

咳嗽是秋天高病發，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，天天20分鐘，泡第一次就會有改進，而且還能清肺熱，排肺毒。

皮膚止癢

艾草泡腳能減緩皮膚瘙癢。

皮膚過敏

艾草泡腳能改進敏感肌膚。

假如以為本人買資料費事的話，完整可以用一包泡腳粉來代替。

內部的資料不唯一艾草，另有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有用的資料，可以祛溼生陽。

泡腳留意點

有些狀況不適合泡腳

皮膚有新的破壞、傷口時要停息運用中藥泡腳。高血壓、糖尿病患者不宜泡腳。

水溫過度，水量要足

普通來說，泡腳水的溫度以38~43℃為好，但最好不要超越45℃。既然是泡腳，就要表示出一個“泡”字來。“泡”在這裡表示是，水要多，熱量要夠。不克不及隨意拿一個盆放點水就行。那樣是起不到攝生影響的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

方法三：艾草足貼

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治溼瘡疥癬，祛溼止癢。

關於艾葉的性能，《本草》載：“艾葉能灸百病。”《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。”說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

艾草足貼原理：

將藥包貼在腳底，足底的相關反射區受到刺激，血液循環得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除;機體內有害自由基，也會和足貼內的離子相結合，以擴散的形式排除體外，兩種形式的結合，人體的毒素能有效排出體外，促進人體健康。

簡單的說，就是睡覺的時候，足底湧泉穴在藥包的作用下，將身體中有害的自由基和溼氣，廢水排出到足貼中，導致足貼藥包變色。