根據社會調查數據顯示：當前中國約有10億成年人，超重和肥胖佔3.1億，40~50歲的男性平均腰圍已達82.6釐米，中國肥胖人數比例已排世界第二，僅次於美國之後。那麼中國人的肚子是怎麼被搞大的呢？

這裡有一個簡易的計算方法：站立腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過這個範圍就可以看成是腹部肥胖。

腹部肥胖的原因

1丶緊張壓力

因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動丶飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材。

2丶活動力差

腰部得不到充分的鍛鍊，就會囤積諸多的脂肪。老師建議妳可以試試「333」運動，就是一星期3次的運動，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則。

3丶便祕代謝差

全身脂肪最容易囤積處就是腰部丶腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。適度運動，與飲食，多吃蔬果和纖維，能幫助提高基礎代謝，加速身體燃燒脂肪。

醋泡蛋，減肥的食療方子

材料：新鮮雞蛋1只、9度醋100毫升到150毫升左右，蜂蜜少量。

做法：將洗乾淨後的雞蛋放入玻璃或者瓷做的容器中，加入醋，密封放置兩天，直至雞蛋殼軟化。啟封后，將雞蛋殼挑破後將雞蛋與醋攪拌均勻，接著放置24小時後就可以飲用了。飲用的時候為了減輕酸味帶給人的不適感，可以多加一些蜂蜜。

原理：醋泡蛋可以減肥最主要的作用是因為醋。醋有促進腸胃消化，加速糖分和蛋白質分解，有防肥胖的作用。某種意義上來說，醋泡蛋是具有減肥效果的，但是這種方法也不是說沒有缺點，就是見效慢，因為喝太多醋會對胃造成傷害， 所以每天的量不能服用太多，所以醋的顯現效果慢，大概服用約3-4月才可以見效！

食用醋泡雞蛋注意事項

1、對醋過敏者不宜食用醋泡蛋。對醋過敏的人，因為醋是過敏原，會引起身體的不適，所以不宜服食。

2、胃酸過多或者胃潰瘍患者不宜服食。因為醋泡蛋中含有大量的醋酸，會加強胃酸強度，加重胃的負擔，不利於胃健康。

3、因為食用醋泡雞蛋養生是一個長期的過程，所以在製作第一份醋泡蛋之後，估計好使用時間，就可以開始著手準備下一份原料了。這麼做可以保證整個養生環節的連貫性。

4、雖然醋泡蛋具有很好的保健效果，但是醋泡蛋不是立竿見影的，所以在選擇醋泡蛋養生方式的同時，要注意堅持服用。

5、食用醋泡雞蛋的過程中，可能會有反胃酸的的情況出現，這屬於正常情況，因為服用了較多的酸性物質。一般我們不必在意這種身體反應，但是如果反胃酸的時間和平率過長，那麼就要當心自己的胃是否承受的住。如果特別嚴重，最好還是選擇停止服用。

覺得見效太慢的話，可以配合記得搭配使用生薑貼，幫助你從腹部排毒出去，達到翻倍的瘦身效果，並且還不會反彈。當然如果沒有時間的話，也可以直接用生薑貼的方法，從肚子開始瘦起。

懶人減肥------生薑貼肚臍減肥

生薑貼肚臍，帶脈通

減肥生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養胃，對於便祕、大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

生薑貼肚臍，祛溼氣

減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

總而言之：

減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。