冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
第1種：多糖食物 - 木耳
香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
第1種：多糖食物 - 木耳
香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
第2種：富含維生素的食物 - 捲心菜
冬天是捲心菜 的盛產季節，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，捲心菜 還是屬於十字花科的蔬菜，富含維他命Ç和維他命A，並含有數種強力抗癌效果的化合物，在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。另外，其他十字花科蔬菜，包括花椰菜，青江菜和蘿蔔等，也都是具有抗癌能力的蔬菜。
第3種：蛋白質類食物 - 黑芝麻
優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，正是最佳的賞味期黑芝麻中的芝麻。素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。
冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
第1種：多糖食物 - 木耳
香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
第2種：富含維生素的食物 - 捲心菜
冬天是捲心菜 的盛產季節，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，捲心菜 還是屬於十字花科的蔬菜，富含維他命Ç和維他命A，並含有數種強力抗癌效果的化合物，在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。另外，其他十字花科蔬菜，包括花椰菜，青江菜和蘿蔔等，也都是具有抗癌能力的蔬菜。
第3種：蛋白質類食物 - 黑芝麻
優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，正是最佳的賞味期黑芝麻中的芝麻。素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。
第五種：紅棗
冬天吃棗子對於養生來說有著很多的好處,棗的營養價值在冬天是效果最大的。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡水，可以養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
第1種：多糖食物 - 木耳
香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
第2種：富含維生素的食物 - 捲心菜
冬天是捲心菜 的盛產季節，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，捲心菜 還是屬於十字花科的蔬菜，富含維他命Ç和維他命A，並含有數種強力抗癌效果的化合物，在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。另外，其他十字花科蔬菜，包括花椰菜，青江菜和蘿蔔等，也都是具有抗癌能力的蔬菜。
第3種：蛋白質類食物 - 黑芝麻
優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，正是最佳的賞味期黑芝麻中的芝麻。素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。
第五種：紅棗
冬天吃棗子對於養生來說有著很多的好處,棗的營養價值在冬天是效果最大的。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡水，可以養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
第4種：菊苣杜仲茶
菊苣：歐洲菊苣，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了，習稱菊苣。菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？中醫師提醒，冬天養肝要做好「收藏」的功夫，不可讓肝氣過旺，並推薦5種適合冬天食用的食物，以提升保肝的效果。
第1種：多糖食物 - 木耳
香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
第2種：富含維生素的食物 - 捲心菜
冬天是捲心菜 的盛產季節，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，捲心菜 還是屬於十字花科的蔬菜，富含維他命Ç和維他命A，並含有數種強力抗癌效果的化合物，在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。另外，其他十字花科蔬菜，包括花椰菜，青江菜和蘿蔔等，也都是具有抗癌能力的蔬菜。
第3種：蛋白質類食物 - 黑芝麻
優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，正是最佳的賞味期黑芝麻中的芝麻。素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。
第五種：紅棗
冬天吃棗子對於養生來說有著很多的好處,棗的營養價值在冬天是效果最大的。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡水，可以養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
第4種：菊苣杜仲茶
菊苣：歐洲菊苣，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了，習稱菊苣。菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
神農金康菊苣杜仲茶是經過中醫藥店經過科學配比和多年的臨床試驗開發出來的一款護肝茶，不僅如此，還能針對化學性肝損傷起到輔助保護功能。具有排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力的作用！喝菊苣杜仲茶相當於給肝臟做了一次全面的清掃，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。日常飲用，對於經常喝酒抽菸應酬以及肝火上升，日常熬夜等等人群都有很好的養生效果！
菊苣杜仲茶食用方法：將茶置於杯中，90度左右開水沖泡，頭泡茶加蓋悶泡4～8分鐘為宜。早、中、晚各一泡，每泡反覆沖泡2～3次。`此養生茶可按要求沖泡，不要喝太濃茶，不要喝隔夜茶，現泡現喝。茶渣千萬不要倒掉，可用來泡腳。
中醫師叮嚀，肝在五臟之中屬木，四時中春也屬木，肝與春氣相通，在冬天好好養肝，等到春天大地萬物復甦，肝氣生髮才會順利，不只身體健康，心情也會更愉快喔！