脾不好，人廢一半，冬天做好4件事，脾越來越健康！

脾是人體最大的淋巴器官，它與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統。醫聖張仲景曾提出“脾為人體的後天之本”“為氣血生化之源”。如果脾被切除，人體的免疫能力就會下降，就容易受外界侵入病菌、病毒的傷害。現代人生活飲食不規律，運動量減少，生活壓力越來越大，都無形中傷及脾臟器官，一旦脾虛，必然會波及到心、肝、脾、肺、腎，引起心血不滋、肝氣不足、肺氣虛寒。

可以對照以下情況來判斷自身是否已經脾虛

1、經常性口乾舌燥

2、經常性口腔潰瘍

3、舌苔厚白

4、脣無血色

5、臉色蒼白

6、身體瘦弱

怎麼養脾？

早點睡覺

熬夜直接傷肝膽，肝木克脾土；熬夜傷中氣，傷脾胃是最厲害的；我們都有晚睡了早起不想吃早餐的體驗，長期以往脾傷的就不是一點半點了。

少吃或不吃寒涼食物

如柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿蔔、水芹菜、菊花茶、綠茶、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷、鴨肉、大部分魚肉、螺螄、田螺、甲魚、蚌肉、牡蠣肉、梨子、山楂、甜菜、牛奶、螃蟹、蛤蜊、蜆肉、蕎麥等等。

不要吃太飽

吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。脾為後天之本，想要強身健體、延年益壽就要加強對脾的保護和調養。

甘草補益脾胃

中醫認為甘味食物，具有補益脾胃的作用。《黃帝內經》中反覆強調“甘入脾”，也就是說脾主甘味，因此脾氣虛、脾經弱時，適當多吃點甘味食物，可補益脾胃。

甘草，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，堪稱藥中之良相，在中醫界有“十方九草”、“無草不成方”之說。性甘，味平。歸心、肺、脾、胃經。補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。常用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒及緩解藥物毒性、烈性等。生用性微寒，可清熱解毒；蜜炙藥性微溫，並可增強補益心脾之氣和潤肺止咳作用。

甘草對於身體具有很好的保健作用，在我國千年之前就已經入藥治病。李時珍在《本草綱目》中所釋：“諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有‘國老’之號。”

現代研究表明：甘草的主要成分是甘草甜素，它是甘草的甜味成分，對藥物中毒、食物中毒及某些細菌素素有一定解毒作用；有抑菌、抗炎和抗過敏作用；對消化道和呼吸道平滑肌有良好的解痙效果。

西醫藥理髮現，甘草劑有抗炎和抗變態反映的功能，因此在西醫臨床上主要作為緩和劑。緩解咳嗽，祛痰，治療咽痛喉炎；甘草或甘草次酸有去氧皮質酮類作用，對慢性腎上腺皮質功能減退症有良好功效；

甘草製劑能促進胃部粘液形成和分泌，延長上皮細胞壽命，有抗炎活性，常用於慢性潰瘍和十二指腸潰瘍的治療；甘草的黃酮具有消炎、解痙和抗酸作用；甘草也是人丹的主要原料之一。

脾最強時間：9～11時 脾最弱時間：19～23時

脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後喝甘草茶可健脾。