男人不要輕易吃這5種食物，不然越吃越來勁，讓女人都“害怕”

腎位於人體的腰部，左右兩側各一各，腎是人體非常重要的臟器之一，它有“先天之本”的稱號，生活中很多人都認為只有男人會腎虛，其實女人也有90%的都有腎虛，只是平常可能不太關注，所以瞭解的比較少而已。

腎虛的症狀：

一、黑眼圈可能是腎不好的表現

有些男性平時不熬夜，早上起床後也會有很嚴重的黑眼圈，有時還會伴隨著眩暈，洗漱完後依然沒有改善，這就是長期腎虛的體徵表現。

手腳冰涼

腎虛的女人怕冷怕風，四肢冰涼甚至冷至手肘膝蓋。往往還伴隨著腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一為其他臟腑提供著源源不斷的滋養和精力，也因為如此，一旦其他臟器出現病變，也很容易連累到腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

盜汗

男人如果在睡眠中總是出現盜汗的現象那就不要懷疑了，這中情況基本便可以判斷你的腎臟出現了問題，因為腎臟負責調節身體內部的水分，而在睡眠中出汗，很有可能是因為腎臟難以運行而導致的。

男人腎虛吃什麼好呢？

有研究發現每天吃一把核桃可以提高男人生活的質量，核桃種的歐米鉀-3脂肪酸含量非常多，歐米鉀-3脂肪酸可以提高精子質量。因此農村人常年吃核桃，因為它有補腎固精、強壯脛骨的作用，腎虛的人最適合吃了。

驢肉

驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。意見建議：中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

栗子

栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

杜仲雄花、芡實、山藥、枸杞五寶茶，均為藥食同源的食品，性味溫平，無大熱，也無大寒之物，所以很適合日常喝，天天喝上一杯，一身陽氣，活力好。過度勞累，感覺身體被掏空，來杯男人五寶茶。

中寧縣老村長枸杞店所售枸杞子均為舟塔鄉村民傳統農耕種植，只施農家肥，黃河水澆灌，原生態枸杞。枸杞都是村裡自己種植的，天然、正宗、健康。頭茬枸杞一年僅此一茬，三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。

中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。