今日小雪，此時陰氣下降，陽氣上升，而致陰陽不交、天地不通，天地閉塞而轉入嚴冬，黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了，往後幾個月的養生重點應在於溫陽！

一、艾草和生薑搭配溫陽驅寒！

小雪之後，冬天的氣息會原來越濃，在驅寒溫陽方面，隔姜灸往往比單純的溫和灸要更有效，所以之後的艾灸，寒性體質最好是用隔姜灸。

因為隔姜灸時起作用的不僅有艾葉的藥效、燃燒的熱量，還有額外的生薑藥效，它的存將起到畫龍點睛的作用——生薑讓艾灸的藥效更加全面而不再單一，讓艾的溫陽驅寒的效果更強！

隔姜灸操作方法：取生薑一塊，選新鮮老薑，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3釐米厚的薑片，大小可據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三稜針穿刺數孔。

施灸時，將其放在穴區，置大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。灸畢可用正紅花油塗於施灸部位，一是防皮膚灼傷，二是更能增強艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。

隔姜灸注意事項：

1.隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。

2.薑片的厚薄，宜根椐部位和病證而定。一般而言，面部等較為敏感的部位，薑片可厚些；而急性或疼痛性病證，薑片可切得薄一些。

3.在施灸過程中若不慎灼傷皮膚，致皮膚起透明發亮的水皰，須注意防止感染。

艾灸方式的不同也是因為大家的理念不同，我們倡導的是百花齊放，不論是傳統艾灸，還是現在的電子艾灸，存在的即是理由。

小雪時節陰氣下降，陽氣上升，而致陰陽不交，艾灸宜調心腎，以讓心腎相交、陰陽相和，尤其是失眠的人需要。小雪節氣灸、艾灸穴位：大椎、至陽、心俞、腎俞、膻中、神闕、關元、湧泉。

二、生薑治百病，溫陽獨一無二！

生薑即是一種食材也是一種中藥，我國自古以來就有“生薑治百病”的說法，在很多中藥處方中我們都能見到生薑的身影，這是因為生薑能很好的調和藥效、驅寒補陽，促進氣血循環，尤其是對虛寒症狀效果很好！

我們常說“男人不可三日無姜 ”，就是因為生薑是助陽佳品！宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘淨慈寺80多歲的老和尚，面色童相，“自言服生薑40年，故不老雲”。 生薑還有個別名叫“還魂草”，而薑湯叫“還魂湯”，傳說白娘子盜仙草救許仙，此“仙草”就是生薑芽。

生薑味辛性溫，生薑性味辛溫，歸肺脾胃經，其功效為去痰下氣，發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，除風溼寒熱，解藥毒。而乾薑雖與生薑同出一物，但由於鮮幹質量不同，性能也不同。乾薑性熱，辛烈之性較強，不可混淆！

三、生薑的吃法和功效！

1、胃酸胃脹醋泡生薑：常有胃酸、胃脹、胃痛發作的人早上空腹吃幾片醋泡姜效果不錯。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了，也可以就著小米粥吃。

2、脫髮熱姜水洗頭：用熱姜水洗頭，其中的薑辣素、姜烯油等成分，可以促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效防脫髮、促生髮。

3、牙周炎熱姜水漱口：牙周炎讓人全身不適，早期的牙周炎，可用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。

4、口腔潰瘍熱姜水漱口：患有口腔潰瘍，可用用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

5、咽喉腫痛熱姜水加鹽漱口：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛癢。

6、手腳冰涼大棗生薑茶：大棗補中益氣、養血安神；生薑溫中止嘔、解表散寒，二者合用，可共同促進氣血的流通。全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

7、偏頭痛熱姜水浸泡雙手：患有輕度的偏頭痛，不時會有陣痛，可用熱姜水浸泡雙手治療，無須吃藥，浸泡時間大約15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

8、風寒感冒生薑紅糖水：把生薑切成細絲，加點蔥白，跟紅糖一起煮水，可以有效地溫肺驅寒。如果在外面，也可以拿一罐可樂，與薑絲同煮，同樣有治療風寒感冒的作用。

9、關節炎鹽水煮姜外敷：將生薑切成一釐米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。反覆數次，對寒瘀凝滯的疼痛有效，是對付陰天下雨、天氣驟冷導致的腰痛、膝關節痛的有力武器。

10、腰肩痠疼熱姜水加鹽和醋：腰扭了，或腰部拉傷了及肩膀有肩周炎，都會造成腰肩疼痛。可用熱姜水熱敷治療，先在熱姜水裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，可大大緩解疼痛。

11、腳臭熱姜水泡腳：腳臭，真能薰死個人！不過，可用熱姜水來除臭味。將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消除。

12、面部暗瘡熱姜水清洗面部：面部暗瘡讓眾多女人花顏失色，若想緩解或減輕面部暗瘡，可用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕消失。

生薑已經如此神奇了，如果能和百草之王艾草相結合，則強上加強，發揮最強補陽作用！

生薑食用禁忌要記住：

1、生薑溫陽作用太強，內熱者忌食！

2、爛姜、凍姜忌食用！

3、胃潰瘍病人不宜多吃生薑！

小雪之後，好好利用艾和姜，暖身養體、扶正防病！

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