如今，“減肥”被很多人當成每日的必備功課，不管身材如何，能更瘦一些就好。其實，肥胖的危害大不大，關鍵要看脂肪長在哪裡。如果只是手臂上有些拜拜肉，那倒也無妨。但如果脂肪主要堆積在腹部，就可要當心了。因為腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血壓、糖尿病等疾病，嚴重時或可危及生命。

腹部脂肪狂漲的原因有哪些呢？

常吃四類食物最愛長肚子

高熱量的攝取，是腹部肥胖的關鍵。專家稱，常吃四類食物尤其容易“長肚子”，如果不多加註意，很容易在短時間裡增加腹部脂肪。

第一類食物就是烹調油，其中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，會無限制地儲存為肚腩；

第二類食物是精製穀物，如白米飯、白饅頭、白麵條等，它們會刺激胰島素大量分泌，促使脂肪向肚子集中；

第三類食物是飲料和甜食，它們含有大量的糖，會促使肚腩形成；

第四類食物是酒類，酒精會導致能量過剩，堆積在腹部，加速肚腩形成。

壓力大，腹部脂肪易堆積

“除了改變高熱量的飲食習慣，還需要注意有氧鍛鍊，並保持充足的睡眠。“同時，過大的壓力，也會使人難以減掉多餘的脂肪，尤其是腹部脂肪。這是因為人有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。”

洋蔥減肥法

材料：1-2個洋蔥+3個雞蛋

做法：

1、先把洋蔥切細條，雞蛋磕進碗裡，滴入白酒，加鹽攪打均勻

2、熱油鍋，把切好的洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液

3、然後翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻，撒點蔥花更香，裝碟食用。

洋蔥減肥原理：洋蔥屬於粗纖維食物，多吃它可以促進排便，因此可以減肥的，另外洋蔥是屬於暖性食物，它能增加人體的陽氣，有著明顯提高人的免疫能力，提高人體的血液循環和加快人體的代謝能力。

光靠吃減肥還是不夠，要是體內溼氣和毒素太多，見效會慢很多倍，所以最好內調和外敷要同時具備，才能從根本上改善肥胖體質。所以食用洋蔥的同時，最好再配合使用生薑貼，生薑貼貼肚臍，不僅有助於瘦腰腹，還能排除體內的溼氣和毒素。所以要是不想夏天看著別人秀身材而你秀肥肉，最好抓緊把握現在時機，堅持3天就見效。

肚臍是人體的黃金穴位，這是為什麼呢？臍，中醫穴位又稱“神闕”。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。生薑貼，就是把藥物直接敷貼施治於患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病。

所以說把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了

生薑貼如何減肥

生薑辛辣，因此能夠讓我們的身體產生很大的熱量，從而提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。此外，生薑更夠治療便祕，有著改善女性手腳冰冷的作用

生薑中的姜酚、姜烯粉令體溫升高，我們都知道吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。而生薑貼肚臍原理也是一樣的!所以生薑無論是吃還是外敷，效果都好！

生薑貼中含有姜烯粉，這個成分的所在可以抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。所以脂聯素分泌量的增多可以讓你不發胖

生薑貼具有溫熱效果，可使得血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，尤其能促進了腸道的蠕動能力，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於腰腹脂肪的有著明顯的效果

生薑也可調整冰冷體質，對於緩解痛經有不錯的功效，所以是女性的首選物品，即使不減肥，為了健康，也可以試一試哦。

發熱生薑貼只需要在每晚9-11點貼好就可以入睡，它是基於"痛則不通，通則不痛“的原理上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善體內溼氣，大腹便便等症狀，使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。是家居、旅行必備用品。