緩解視覺疲勞小方法
辦公族常常幾個小時一直盯電腦，時間長了，眼睛會出現乾澀、異物感等不適，其原因是角膜表面的“水分”耗幹了。如何緩解這些症狀，保護好我們的眼睛。小編來給大家支招！
試試“運眼八法”
在辦公室久坐後，可在座位上試試運眼八法，上半身坐直，目光平視，兩目輕輕閉上，10秒後，緩睜雙眼。
遠眺近看就是遠眺吸氣，近看呼氣，一呼一吸為1次，共做9次，然後頭部不動，雙眼盡力向上、下、左、右看，並且看時要吸氣，恢復前看再呼氣。然後進行順（逆）時針轉眼球，也儘量配合呼吸慢慢轉動，共轉9圈。
最後雙眼輕閉，然後突然睜大，保持4秒，看前方目標，然後輕閉雙眼，保持6秒，睜時吸氣，閉時呼氣，一睜一閉為1次，共做9次。 結束後迅速搓熱雙手，然後將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準眼睛為好。
多吃三色食物
眼睛最喜歡黃、綠、紫三種顏色的食物，如果眼睛不舒服，就可以在平常適當多吃點這些顏色的食物。
黃色食物，比如玉米、蛋黃，可提供玉米黃素和葉黃素。它們是視網膜黃斑色素的主要成分，可增加黃斑色素密度，降低年齡相關性黃斑變性的的發生率。黃色的胡蘿蔔和紅薯、南瓜等還富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，這對於預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常，有非常重要的意義。
綠色食物，比如深綠色的蔬菜，如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等，玉米黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富，而且富含豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質，對於維持眼部肌肉的正常舒縮有重要作用，可起到一定預防近視的作用。
紫色食物，比如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等，它們都含有花青素，花青素具有極強的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基較容易傷害眼球，所以日常注意攝食較多紫色食物，對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。
常點眼藥水不如閉閉眼
對於單純性眼疲勞，閉一會兒眼睛要比點眼藥水效果好。
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