氣血不足的原因
奇乃爾艾灸
缺乏運動
懶得動，不運動，經脈不能暢通，氣血生成運行的道路受阻，導致氣血不足。
解決方案：動能昇陽，夏天適當運動，微微出汗對氣血循環有很大幫助。
勞欲過度
長年累月重體力勞動傷氣，氣虛則血瘀，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會引起腎氣虧虛，心脾血虛。
解決方案：做到勞逸結合最好。如果實在因工作條件不能改善，那麼我們也應擠時間泡泡腳，做做艾灸，幫助身體氣血的恢復。
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飲食不當
飲食無節制，喜食肥甘；貪吃涼的、辣的、甜的等，這些問題都會損傷脾胃，導致生成氣血的能量不足，日久氣血必虧。
睡眠不足
睡眠不足已成為年輕人的通病，作息沒有規律。這樣很容易使機體的氣血沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
解決方案：《素問·五臟生成》說：“人臥血歸於肝，肝受血而能視”。晚上11點上床睡美人覺，這是最便宜的調養氣血的方法。
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意外傷害
如果遇到外傷及大病，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
解決方案：有病早治，遵醫囑！千萬不要以為能扛過去。歌星姚貝娜就是最好的例子，她的條件應該很好啊。
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女人與氣血的關係
肝血足，上榮於頭面：膚如凝脂，脣紅齒白。
“肝開竅於目”肝血足，眼珠黑而有神。
肝血足，則衝任二脈氣血調和，根本不會出現任何婦科問題。
女人一生也就是氣血盈虧的寫照；“女人以血主事，氣血相依，血暢百病消”。
年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環不暢就會淤阻，出現痛經。中年後氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠；如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑，月經血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。中醫認為，腫瘤不過就是個“氣血皰”。
因此說：氣血充盈的女人至少年輕20歲，毫不誇張！
氣血不足的表現
中醫認為氣血是人體的根本，氣血充足人體各種功能才能正常。氣血不足會導致很多問題，比如氣短，手足冷，臉色萎黃，指甲口脣淡。氣血虛，艾灸來補!
調理氣血要有方
肝藏血，肝是血庫，只是一個裝血的池子；血哪裡來？得靠脾胃的生化和心臟推動氣血的運行，還要靠腎精的滋潤。
因此，氣血跟身體“心肝腎脾胃”的關係非常密切。
女人如何調理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？推薦幾種簡單實用的方法：
艾灸方法
取穴
脾腧、肝腧、腎腧、神闕穴
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[灸法]
懸灸，每穴10-15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善後，休息3-5日，可以繼續下一個療程。
泡腳梳頭
頭和腳對女性來說是要重點養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、心腎相交、平衡陰陽狀態的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然後搓腳底板各100次；搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。
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