家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
操作溫灸的方法有直灸和間接灸兩種。
直灸是直接拿艾條距離穴位皮膚3～5公分處薰；間接灸則是放入木盒或隔薑片、鹽、藥餅灸穴位，或結合針刺和艾灸的針上灸──在針上嵌入艾粒燃燒，是目前醫療院所最常使用的治療方式。
通常直灸用在急性期；間接灸用在恢復期、保養期。
家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
操作溫灸的方法有直灸和間接灸兩種。
直灸是直接拿艾條距離穴位皮膚3～5公分處薰；間接灸則是放入木盒或隔薑片、鹽、藥餅灸穴位，或結合針刺和艾灸的針上灸──在針上嵌入艾粒燃燒，是目前醫療院所最常使用的治療方式。
通常直灸用在急性期；間接灸用在恢復期、保養期。
艾灸 艾葉 疾病 中藥 中醫
試過各種溫灸工具、方法，也到過不少中國工廠看過艾條製作，雖然很多人也最常用的是直灸：但直灸是直接把艾絨捏成小三角錐，放在不舒服的地方然後點燃，效果好但容易燙傷，一般人操作直灸有風險，使用木盒比較安全。
推薦木盒是因為木質溫灸盒比較好用。畢竟艾灸燃燒後溫度高，使用材質很重要，選擇木盒的條件是光滑度好，不要上漆，原木製的最好，夾板或劣質木材混充的溫灸盒，燃燒後可能釋放有害化學物質，最好不要用。
如何挑選艾草？
至於艾草，他認為目前市場混亂、乏人把關，最好不要隨便在網上購買，容易出現假貨，建議一次買小量試試看品質。
可以從艾草外觀、味道和薰起來的感覺來判別好壞：
家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
操作溫灸的方法有直灸和間接灸兩種。
直灸是直接拿艾條距離穴位皮膚3～5公分處薰；間接灸則是放入木盒或隔薑片、鹽、藥餅灸穴位，或結合針刺和艾灸的針上灸──在針上嵌入艾粒燃燒，是目前醫療院所最常使用的治療方式。
通常直灸用在急性期；間接灸用在恢復期、保養期。
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試過各種溫灸工具、方法，也到過不少中國工廠看過艾條製作，雖然很多人也最常用的是直灸：但直灸是直接把艾絨捏成小三角錐，放在不舒服的地方然後點燃，效果好但容易燙傷，一般人操作直灸有風險，使用木盒比較安全。
推薦木盒是因為木質溫灸盒比較好用。畢竟艾灸燃燒後溫度高，使用材質很重要，選擇木盒的條件是光滑度好，不要上漆，原木製的最好，夾板或劣質木材混充的溫灸盒，燃燒後可能釋放有害化學物質，最好不要用。
如何挑選艾草？
至於艾草，他認為目前市場混亂、乏人把關，最好不要隨便在網上購買，容易出現假貨，建議一次買小量試試看品質。
可以從艾草外觀、味道和薰起來的感覺來判別好壞：
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- 外觀：好的純艾條不會摻雜其他物品，可以把艾條拆開看看是否有雜質。
- 味：真正的艾草味道淡淡的，聞起來味道太濃可能添加其他藥物或香精。
- 感覺：真正的好艾草薰起來會有痠麻癢痛的感覺。
不建議在未經合格中醫師指導下自行做艾灸，因為無法判別個人體質狀況，灸過頭反而口乾舌燥上火。
建議可以用暖暖包反覆溫熱穴位，達到保健效果，且較為安全。
家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
操作溫灸的方法有直灸和間接灸兩種。
直灸是直接拿艾條距離穴位皮膚3～5公分處薰；間接灸則是放入木盒或隔薑片、鹽、藥餅灸穴位，或結合針刺和艾灸的針上灸──在針上嵌入艾粒燃燒，是目前醫療院所最常使用的治療方式。
通常直灸用在急性期；間接灸用在恢復期、保養期。
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試過各種溫灸工具、方法，也到過不少中國工廠看過艾條製作，雖然很多人也最常用的是直灸：但直灸是直接把艾絨捏成小三角錐，放在不舒服的地方然後點燃，效果好但容易燙傷，一般人操作直灸有風險，使用木盒比較安全。
推薦木盒是因為木質溫灸盒比較好用。畢竟艾灸燃燒後溫度高，使用材質很重要，選擇木盒的條件是光滑度好，不要上漆，原木製的最好，夾板或劣質木材混充的溫灸盒，燃燒後可能釋放有害化學物質，最好不要用。
如何挑選艾草？
至於艾草，他認為目前市場混亂、乏人把關，最好不要隨便在網上購買，容易出現假貨，建議一次買小量試試看品質。
可以從艾草外觀、味道和薰起來的感覺來判別好壞：
艾灸 艾葉 疾病 中藥 中醫
- 外觀：好的純艾條不會摻雜其他物品，可以把艾條拆開看看是否有雜質。
- 味：真正的艾草味道淡淡的，聞起來味道太濃可能添加其他藥物或香精。
- 感覺：真正的好艾草薰起來會有痠麻癢痛的感覺。
不建議在未經合格中醫師指導下自行做艾灸，因為無法判別個人體質狀況，灸過頭反而口乾舌燥上火。
建議可以用暖暖包反覆溫熱穴位，達到保健效果，且較為安全。
艾灸 艾葉 疾病 中藥 中醫
- 神闕穴（肚臍）：可幫助消化。
- 氣海穴：肚臍下方與關元穴連接的中點，可溫暖腹腔、子宮，預防婦科問題。
- 關元穴：肚臍下四指幅寬，可解決下腹部虛寒、腰痠、手腳冰冷。
- 中脘穴：位於肚臍與劍突連線的中間點，能改善腸胃不適。
- 足三裡穴：防衰老、預防疾病，日本人愛用的長壽穴位，在小腿正面脛骨外側一橫指。
- 曲池穴：手臂彎曲，手肘橫紋外側盡頭處，能加強免疫力，使人眼睛明亮、血壓平穩。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
家在上海的吳先生，十多年前在金融業工作，天天打電腦、熬夜看行情，一年後竟然發現手舉不起來，頭轉不過肩膀，當時他才正值黃金的而立之年。試過中、西醫改善有限，後來去中國工作嘗試艾灸，剛開始覺得有效，連續每天灸，兩個月後症狀有所緩解，後來改成每週灸兩至三次，堅持十餘年，現在已基本恢復正常。
操作溫灸的方法有直灸和間接灸兩種。
直灸是直接拿艾條距離穴位皮膚3～5公分處薰；間接灸則是放入木盒或隔薑片、鹽、藥餅灸穴位，或結合針刺和艾灸的針上灸──在針上嵌入艾粒燃燒，是目前醫療院所最常使用的治療方式。
通常直灸用在急性期；間接灸用在恢復期、保養期。
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試過各種溫灸工具、方法，也到過不少中國工廠看過艾條製作，雖然很多人也最常用的是直灸：但直灸是直接把艾絨捏成小三角錐，放在不舒服的地方然後點燃，效果好但容易燙傷，一般人操作直灸有風險，使用木盒比較安全。
推薦木盒是因為木質溫灸盒比較好用。畢竟艾灸燃燒後溫度高，使用材質很重要，選擇木盒的條件是光滑度好，不要上漆，原木製的最好，夾板或劣質木材混充的溫灸盒，燃燒後可能釋放有害化學物質，最好不要用。
如何挑選艾草？
至於艾草，他認為目前市場混亂、乏人把關，最好不要隨便在網上購買，容易出現假貨，建議一次買小量試試看品質。
可以從艾草外觀、味道和薰起來的感覺來判別好壞：
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- 外觀：好的純艾條不會摻雜其他物品，可以把艾條拆開看看是否有雜質。
- 味：真正的艾草味道淡淡的，聞起來味道太濃可能添加其他藥物或香精。
- 感覺：真正的好艾草薰起來會有痠麻癢痛的感覺。
不建議在未經合格中醫師指導下自行做艾灸，因為無法判別個人體質狀況，灸過頭反而口乾舌燥上火。
建議可以用暖暖包反覆溫熱穴位，達到保健效果，且較為安全。
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- 神闕穴（肚臍）：可幫助消化。
- 氣海穴：肚臍下方與關元穴連接的中點，可溫暖腹腔、子宮，預防婦科問題。
- 關元穴：肚臍下四指幅寬，可解決下腹部虛寒、腰痠、手腳冰冷。
- 中脘穴：位於肚臍與劍突連線的中間點，能改善腸胃不適。
- 足三裡穴：防衰老、預防疾病，日本人愛用的長壽穴位，在小腿正面脛骨外側一橫指。
- 曲池穴：手臂彎曲，手肘橫紋外側盡頭處，能加強免疫力，使人眼睛明亮、血壓平穩。
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