有些人怎麼吃都不胖，有些人吃很少都長肉，只能自嘲：喝涼水都長胖。長胖的原因有很多，但是有一種胖需要注意，就是溼氣太重，溼性體質，也是容易發胖，不僅容易胖，還容易生病。體內溼氣大，喝水都長胖，更是深藏體內，不為人知，危害極大，下面一起來看看吧！
溼是中醫的一個概念，又稱溼邪、溼氣。《溼氣論》雲：蓋聞坤土主溼，溼土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。溼生於土，本氣屬陰，陰為寒溼，後乃漸化為溼熱。
溼邪致病有外溼和內溼之分。外溼是外部溼熱、溼寒、風溼入侵體內所致。內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。
一般人們知道避風寒，不知避溼。避風寒而不知避溼的原因，是因為風寒傷人容易發掘，而且發作很快，而溼氣傷人比較隱蔽，而且發作起來比較緩慢。這樣的話，其實溼氣的危害的大得多，一方面，因為隱蔽，傷害會越來越深；發作緩慢察覺不到，等到知道時候已經晚了。
因此，溼氣的危害很大。體內溼氣大，喝水都長胖，更是深藏體內，不為人知，危害極大。《黃帝內經.生氣通天論》雲：因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，緛短為拘，弛長為痿。無論外溼或內溼，都有阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點。因而都具有沉重、穢濁、黏滯等特性。
沉重：指感受溼邪後，通常有頭重如裹，周身困重，四肢痠懶沉重，關節疼痛重著等症狀；
穢濁：指溼邪致病後，人體各種分泌物穢濁不清，如面垢多眵，大便溏瀉，下痢膿血黏液，小便渾濁，婦女白帶過多，溼疹浸淫流水等症狀。
黏滯：指溼氣之症實踐漫長，纏綿難愈；也指生病的部位大多潮溼不淨，排出物黏滯，舌苔膩等。
溼氣大的人往往比較胖，而且屬於那種喝水都長肉的那種。脾主運化水谷，升清降濁。《黃帝內經》曰：脾胃者，倉廩之官，五味出焉。溼邪傷脾，人怎麼不胖？
祛溼的方法有很多，最好是平時注意保養，比如避免外溼入侵，比如夏天吹空調，吃傷脾胃的涼東西等。祛溼在中醫上一般有三種做法：
【中藥調理】中藥調理的意思是可以去看中醫，根據自身的情況，開些祛溼的中藥，吃上幾服，調理一下。比如五苓散、積實導滯丸、人丹等等。不過這種方法需要根據中醫診斷的結果而定。
【中醫理療】體表的外溼一般可以通過中醫理療，比如拔罐、艾灸等辦法祛除，效果也非常不錯。很多人覺得溼氣大，身體重，去刮個沙、拔個罐，身上輕鬆很多，就是祛溼的效果。
【飲食調節】飲食調節的方法最為方便，平時在家注意多吃些健脾除溼的食物。比如：黃精、菊花、土茯苓、蔥白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、蓮石、乾薑、芥子、大蒜、酸棗仁等。
體內溼氣大，喝水都長胖，更是深藏體內，不為人知，危害極大
總而言之，溼氣藏於體內，看起來沒事，但是一直在緩慢的傷害身體，因而要引起十分重視，如果溼氣過大，經常感覺不舒服，就要馬上處理了，不能等到病症發作，那就晚了。