每天起床總感覺小腿和肚子發酸、發沉，頭髮昏，打不起精神，人也懶得動，身上像是穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽......
刷牙時發現自己的舌頭又大又腫，像是被水泡過的一樣，舌頭上還有厚白的舌苔，邊緣也出現齒痕......
排便非常不順暢，不是拉“稀粑粑”，就是粑粑粘在馬桶上了......
對於這些問題，很多時候，我們一去醫院看病，醫生常說“你溼氣重”，很多人不明白這個“溼氣”到底是什麼鬼？看完這篇文章，或許能幫你解答。
中醫說溼氣具有重濁、粘滯、趨下的特性，對人體的傷害也是緩慢而隱蔽的。典型的表現就是發胖！乏力！嗜睡！頭面髮油！身體沉甸甸！
起初：舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘
稍重時：胸悶乏力、嗜睡、大便不成形
進一步發展：體型發胖，引發脂肪肝、腫瘤和心腦血管疾病等。
為什麼溼氣會停在我們體內？
簡單的說，溼就等於水，體內有溼氣，就是說我們體內的水液代謝出現了問題，沒用的水出不去，有用的水用不了。
而“溼”的形成原因有很多，比如平時生活中吃了過多的油膩物或者消化能力不足，會堆積成溼；還有就是環境、季節因素的影響，比如重慶、四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服，再比如夏天，天氣炎熱溼氣重，溼氣就很容易進入人體內。
溼氣重不要怕，調理治療雙管齊下
第一原則：健脾
中醫說的脾，是負責運轉津液的，水液的代謝需要藉助脾氣的力量，脾氣一虛，水的運轉自然出現問題。
這時候，《太平惠民和劑局方》中的中醫健脾補氣第一方——四君子湯，會是一個很好的選擇，因為它在配伍上溫而不燥，補而不峻，共奏益氣健脾的作用。
第二原則：驅溼
我們都知道的吃薏仁、喝藿香正氣夜、十滴水可以祛除溼氣。但是很多時候溼氣不會單獨存在，溼+風=風溼，治療以祛風除溼藥為主；溼+寒=寒溼，治療以散寒祛溼藥為主；溼+熱=溼熱，治療以清熱燥溼（清熱利溼）藥為主。
這時候，可以選擇《和劑局方》中的藿香正氣丸，或者是大家熟知的藿香正氣水都可以，但是過敏體質最好放棄、服用的劑量也要在醫生的指導下服用、並且不宜同時服用滋補性中成藥，飲食宜清淡。
第三原則：飲食與運動
溼氣本身就粘滯，所以在溼氣重的人少吃油膩食物，以易消化，易排洩的食物為主，如薏米紅豆粥。保持適量的運動，出出汗，也是排洩體內溼氣的一種方式。
還可以用鍼灸、桑拿、拔罐等中醫療法......
總而言之，對於祛溼，並沒有大家想象中的那麼難，只是大家的方式方法有所瑕疵而已，希望本文的祛溼3部曲，對大家有所幫助！