我們知道溼氣給身體帶來各種不適感，其中最常見的症狀就是便溏。那麼什麼是便溏呢？很多人不是很瞭解，其實便溏就是大便稀、軟、不成形的意思。便溏不單單只是排便不適，它還經常伴有兩腿發沉，頭重如裹，有身背重物感這些不適。因此我們也要重視它。
大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數明顯增加，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。長期便溏的危害確實是比較大的，因為容易出現經常腹瀉便祕，特別是進食油膩食物之後，這些症狀會更加明顯，而且面色蠟黃，精神不振這些都是因為長期便溏引起的不良影響。
今天我們就從中醫方面為大家排除便溏帶來的煩惱。
1、 脾虛便溏多見於脾胃虛弱
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂"辨證施食"。
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。
若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。
2、肝病患者發生便溏
肝病患者發生便溏與消化吸收功能障礙，如膽汁、胰腺分泌減少有關；肝病患者發生大便粘滯不爽，與腸道消化吸收功能障礙有關。另外，肝病患者活動較少，或由於病情引起腸壁平滑肌蠕動減弱，也可產生大便不暢的症狀。
肝病患者見有便溏還有結合其他症狀來辯證。如肝病患者有便溏的症狀，還同時見有乏力、腹脹、消化不良、食慾不振等症，辯證應是脾胃虛弱。脾胃虛弱，脾陽不振，運化無權，即可導致以上症見。
雖然患者為肝病，不能認為肝病是由病毒所致，治療時不顧病人之本，一味清熱解毒祛邪。這樣會更傷病人脾胃，使病情加重。而應健脾和胃，扶正固本，才會有滿意療效。
此外，肝病多與情緒有關，情緒緊張或情志不遂，致使肝失條達，氣機升降不利，橫逆侮脾，失其健運，亦可見胸腹滿悶、大便溏洩。治療以抑肝扶脾之法，症狀可以得治。
3、腸胃積滯
大腸粘滯不爽，如伴肛門發熱，糞便較臭，多為溼滯傷胃，食滯較重而化熱。治療時，應清利大腸溼熱。
便溏同時若伴有脘腹脹滿，多為食滯傷胃，食滯較重而化熱。治療時要因勢利導，採用通利之法以消導各積滯，清熱利溼。
以上介紹調治便溏的方法，與其說是三分治療，其實也是七分養。改變一個人的生活方式真的很難很難。但是我們的慢性病，基本上都是錯誤的生活方式形成的。如果對自己身體重視，就沒有什麼做不了的。我們在日常生活中可以進行自我調節，當情況比較嚴重時也可以進行中醫對症調理。
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