40歲是男人一生中的重要階段。一方面,上有老下有小,需要承擔雙重壓力;另一方面,生活質量較高,上班以車代步,上樓電梯代勞,基本沒有運動,因此,各類疾病也慢慢找上門。省中醫陳秀華主任醫師提醒,別以為照鏡子只是女士專利,男人也可以多照照鏡子看臉色,隨時發現早期的健康警報。
陳主任說,中醫認為,面色健康應該呈現“紅黃隱隱,明潤含蓄”,假如臉色和平日有明顯不同,排除了正常的外來因素外,就應考慮亞健康或疾病的可能性。
1、臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。
脾胃功能健運,則氣血旺盛,皮膚柔潤;
脾胃虛弱,氣血生化不足,則面色蒼白或萎黃。
建議:少吃肥甘厚膩、生冷之品,可多吃扁豆、赤小豆、蠶豆等食物,也可用山藥糯米粥等藥膳調養身體。
2、臉色發青
臉色青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部。
中醫認為肝氣鬱滯則氣血失和,這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議:可多吃調理脾胃、理氣解鬱的食物,如蘑菇、苦瓜、大麥等,不可多吃冷凍食物。
3、臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。
腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。
建議:可多吃一些滋補腎陰的食物,如綠豆、芝麻、糯米、烏賊等,忌吃辛辣刺激性食物。
4、臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。
若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。
陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導致臉色發白。
建議:氣虛質者可多吃益氣健脾、易消化的食物,陽虛質者則應少吃生冷油膩食物,適當吃些溫陽食品,如韭菜、羊肉等。
5、臉色發紅
臉色發紅的人為陽熱盛。
紅色在五行中屬火,所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。
建議:吃一些清熱祛溼的食物,如薏仁、茯苓、蓮子等。忌食辛辣食物,少吃牛肉、狗肉、酒等溫熱食物。
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