養肝需要在中醫的指導下,根據患者的體質來選擇合適的進補方式,養肝護肝要牢記2忌3做。
養肝要做到哪2忌3多做?
1、禁忌熬夜和發脾氣
肝臟具有藏血的功能,五臟六腑以及組織上的氣血運行都主要由肝臟來掌管。當初一睡眠狀態時,血液會運行到肝臟來幫助肝細胞的修復以及再生,如果熬夜的話不能讓其得到休息,下降了肝臟的抵抗力和免疫力,損害到了肝血。中醫認為肝主疏洩,過度生氣的話會傷害肝臟,引起肝氣鬱結。另外亂髮脾氣也會損耗肝血,導致肝血虛,從而引起肝臟疾病的產生,所以要管理好情緒,保持積極樂觀的心態,以寬廣的胸懷來接納一切。
養肝需要在中醫的指導下,根據患者的體質來選擇合適的進補方式,養肝護肝要牢記2忌3做。
養肝要做到哪2忌3多做?
1、禁忌熬夜和發脾氣
肝臟具有藏血的功能,五臟六腑以及組織上的氣血運行都主要由肝臟來掌管。當初一睡眠狀態時,血液會運行到肝臟來幫助肝細胞的修復以及再生,如果熬夜的話不能讓其得到休息,下降了肝臟的抵抗力和免疫力,損害到了肝血。中醫認為肝主疏洩,過度生氣的話會傷害肝臟,引起肝氣鬱結。另外亂髮脾氣也會損耗肝血,導致肝血虛,從而引起肝臟疾病的產生,所以要管理好情緒,保持積極樂觀的心態,以寬廣的胸懷來接納一切。
2、禁忌喝酒
肝臟最害怕的就是酒精,因為酒精主要是在肝臟裡面進行分解和代謝,總是酗酒的話會引起肝臟的纖維化以及硬化,讓肝細胞發生變性和壞死。不能喝含有酒精的任何飲料,不然會對肝臟帶來致命的傷害。
3、多喝一些養肝茶
平時可以多喝一些菊花枸杞子茶,枸杞子具有補益肝腎的功效,菊花能夠幫助排出體內的毒素和垃圾,減少了對肝臟所帶來的損傷,減輕了肝臟壓力,兩者搭配在一起能達到明目、降肝火以及保肝的功效。葛根茶也是不錯的選擇,葛根有利於肝細胞的修復,能幫助肝細胞的再生,恢復正常的機能。喝完酒的人群可以喝一杯葛根茶來減少酒精對肝臟所帶來的損傷。
養肝需要在中醫的指導下,根據患者的體質來選擇合適的進補方式,養肝護肝要牢記2忌3做。
養肝要做到哪2忌3多做?
1、禁忌熬夜和發脾氣
肝臟具有藏血的功能,五臟六腑以及組織上的氣血運行都主要由肝臟來掌管。當初一睡眠狀態時,血液會運行到肝臟來幫助肝細胞的修復以及再生,如果熬夜的話不能讓其得到休息,下降了肝臟的抵抗力和免疫力,損害到了肝血。中醫認為肝主疏洩,過度生氣的話會傷害肝臟,引起肝氣鬱結。另外亂髮脾氣也會損耗肝血,導致肝血虛,從而引起肝臟疾病的產生,所以要管理好情緒,保持積極樂觀的心態,以寬廣的胸懷來接納一切。
2、禁忌喝酒
肝臟最害怕的就是酒精,因為酒精主要是在肝臟裡面進行分解和代謝,總是酗酒的話會引起肝臟的纖維化以及硬化,讓肝細胞發生變性和壞死。不能喝含有酒精的任何飲料,不然會對肝臟帶來致命的傷害。
3、多喝一些養肝茶
平時可以多喝一些菊花枸杞子茶,枸杞子具有補益肝腎的功效,菊花能夠幫助排出體內的毒素和垃圾,減少了對肝臟所帶來的損傷,減輕了肝臟壓力,兩者搭配在一起能達到明目、降肝火以及保肝的功效。葛根茶也是不錯的選擇,葛根有利於肝細胞的修復,能幫助肝細胞的再生,恢復正常的機能。喝完酒的人群可以喝一杯葛根茶來減少酒精對肝臟所帶來的損傷。
4、多進行運動
運動不僅僅能夠幫助分解脂肪,同時也提高了心肺功能,讓肝臟得到充足血液的供應,防止出現肝氣鬱結,另外運動也能夠提高抵抗力和免疫力,防止受到感染,減輕了肝臟負擔,應該選擇緩和的有氧運動比如慢跑散步或者游泳等。避免劇烈運動,不然會增加肝臟的代謝負擔。
5、多對養肝穴進行按摩
對行間穴進行按摩具有補肝益氣以及通絡活血的效果,緩解因為肝火旺盛所引起的睡眠質量變差、腿部抽筋以及牙齒疼痛。對肝移穴進行按摩,能達到養肝柔肝及補肝陰的功效,同時也能夠行氣止痛以及降火退熱。
養肝需要在中醫的指導下,根據患者的體質來選擇合適的進補方式,養肝護肝要牢記2忌3做。
養肝要做到哪2忌3多做?
1、禁忌熬夜和發脾氣
肝臟具有藏血的功能,五臟六腑以及組織上的氣血運行都主要由肝臟來掌管。當初一睡眠狀態時,血液會運行到肝臟來幫助肝細胞的修復以及再生,如果熬夜的話不能讓其得到休息,下降了肝臟的抵抗力和免疫力,損害到了肝血。中醫認為肝主疏洩,過度生氣的話會傷害肝臟,引起肝氣鬱結。另外亂髮脾氣也會損耗肝血,導致肝血虛,從而引起肝臟疾病的產生,所以要管理好情緒,保持積極樂觀的心態,以寬廣的胸懷來接納一切。
2、禁忌喝酒
肝臟最害怕的就是酒精,因為酒精主要是在肝臟裡面進行分解和代謝,總是酗酒的話會引起肝臟的纖維化以及硬化,讓肝細胞發生變性和壞死。不能喝含有酒精的任何飲料,不然會對肝臟帶來致命的傷害。
3、多喝一些養肝茶
平時可以多喝一些菊花枸杞子茶,枸杞子具有補益肝腎的功效,菊花能夠幫助排出體內的毒素和垃圾,減少了對肝臟所帶來的損傷,減輕了肝臟壓力,兩者搭配在一起能達到明目、降肝火以及保肝的功效。葛根茶也是不錯的選擇,葛根有利於肝細胞的修復,能幫助肝細胞的再生,恢復正常的機能。喝完酒的人群可以喝一杯葛根茶來減少酒精對肝臟所帶來的損傷。
4、多進行運動
運動不僅僅能夠幫助分解脂肪,同時也提高了心肺功能,讓肝臟得到充足血液的供應,防止出現肝氣鬱結,另外運動也能夠提高抵抗力和免疫力,防止受到感染,減輕了肝臟負擔,應該選擇緩和的有氧運動比如慢跑散步或者游泳等。避免劇烈運動,不然會增加肝臟的代謝負擔。
5、多對養肝穴進行按摩
對行間穴進行按摩具有補肝益氣以及通絡活血的效果,緩解因為肝火旺盛所引起的睡眠質量變差、腿部抽筋以及牙齒疼痛。對肝移穴進行按摩,能達到養肝柔肝及補肝陰的功效,同時也能夠行氣止痛以及降火退熱。
溫馨提示
要保持積極樂觀的心態,保證有充足的睡眠,減少熬夜的次數來幫助肝細胞的修復以及再生,平時可以多吃酸味食物來養肝。