今天（7月12日）開始正式入伏，一年中最難熬的日子已經到來。入伏後，高溫、高熱、高溼的"桑拿天"將頻繁出現。大家都知道伏天要防暑，但醫生指出，除了防暑，也千萬不要小看夏天的"寒氣"。中醫認為，有很多"病根兒"都是三伏天落下的。
進入三伏天，南方多雨潮溼，空氣中的溼氣容易侵入體內，如果脾虛體質的人，就容易髒肺功能失調，生痰致病。除了外部侵入的暑溼，一些消暑的不良習慣也會同時加劇溼氣憋在體內，比如吃了過多冷飲、冰鎮食物，房間空調溫度過低，冷水洗澡時間太長等。那麼，如何知道自己是不是溼氣重呢？
江蘇省中醫院普內科主任陸為民說：“大家可以對著鏡子看一看。舌苔厚，很明顯就是溼氣重了。如果舌頭邊緣會有明顯的齒印，其實是脾虛的表現。脾虛容易造成溼邪內盛，人沒勁，整天想睡覺， 困得很，還有大便容易不成形，這些都是脾虛的表現。”
醫生表示，慢性腹瀉、虛寒胃痛等一些有慢性疾病的人、體內寒溼的人都比較適合在三伏天進行灸貼治療。而溼熱和皮膚易過敏、妊娠、懷孕的婦女、兩歲以下的兒童則不太適合。陸主任介紹，病人如果是脾虛、內溼比較盛，舌苔厚 、食慾不好、偏寒的體質，三伏天適合貼伏治療。 舌苔如果偏白是寒溼，偏黃則是溼熱 。溼熱的人不太適合做灸貼治療。 醫生建議，在三伏天養生，一定要記住"三大原則"：避免冷風直吹、自主活動出汗、護好咽喉、後心這兩個最易受風寒侵犯的部位。醫生也給大夥兒推薦了幾道不錯的伏天養生食物，比如冬瓜、薏米、山藥、海帶湯都是不錯的選擇。
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（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/劉聰琳 編輯/趙恩婕）
來源：荔枝網
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