“常常感到身體出現睏倦、乏力、頭暈、四肢沉重、無食慾、手腳冰冷、懶言少動、胸悶、噁心、嗜睡等症狀？”
“口舌甘膩、舌體肥大、舌苔白厚，大便有粘液的問題，”
“皮膚溼疹、關節腫脹、肥胖及水腫等，有時還會感覺有力氣用不出來，筋骨痠痛等不適症狀。”
這多半是由體內溼氣引起
究竟溼氣是如何進入人體的？
01
常吃冷飲
炎熱的夏季，人們往往愛喝冷飲、喜食涼菜。殊不知，冷飲涼菜雖然清爽可口，卻也為溼氣進入體內提供了可乘之機。
02
頻繁使用空調
夏季我們流汗時一般毛孔會擴大，空調吹出的冷氣，會使得毛孔驟然縮小。體內的熱氣、汗液無法得到正常的排洩，慢慢的在體內積累，時間一長，便形成了熱溼。
03
感冒後寒氣未得到祛除
大部分人治感冒的方法，往往是通過西醫藥物治療。因為西藥見效快，能快速治癒感冒。但西藥也有弊端，在治癒感冒的同時，抑制了身體的寒氣，使寒氣不得以抒發，積蓄在體內。時間一長，便成了寒溼。
04
生活環境過於潮溼
春夏季節常出現“回南天”，房間的地板、牆壁都凝結著一層水霧。在這種環境下生活，溼氣最易進入體內。
三伏天是驅寒祛溼的最佳時期！除了要儘量避免溼氣進入體內，祛除體內溼氣還有哪些簡單、實用的好方法呢？
小汪溫馨提醒
1
常喝薑茶：俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。
2
堅持運動：運動時身體微微汗出，能帶走體內多餘的水分，從而減少體內的溼氣，讓身體感覺更加輕盈。出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
3
溫水泡腳：推薦泡腳祛溼方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可。
4
艾灸祛溼：艾灸的開鬱、補陽氣的作用，可以快速運化溼氣，蒸騰溼氣，就像太陽蒸發水氣一樣簡單又方便，根據個人體質不同，艾灸不同的穴位，祛溼效果更好，因此，建議艾灸之前，先諮詢一下專業人士。
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