很多人認為四肢冰冷（手腳冰涼）就代表自己屬寒底，需要進補才能改體質。但人體很少只有單一問題，假寒底大多屬於寒熱夾雜，所以大部分的人都不適合進補。
什麼是假寒底？
假寒底大多屬於寒熱夾雜，指的是體虛、體內有虛火，而且身體陽氣不足，導致經常手腳冰冷，主要由以下原因造成：
1、氣血虛弱、脾胃偏寒
2、血液循環不好，除了因為走路或運動太少外，也可能因為自主神經疲弱
3、多慮、壓力大，令體內的氣血循環，陽氣被憂思所壓，導致容易手腳冰冷。即使日常生活習慣健康，仍然會出現陰虛燥熱
如何辨別自己是假寒底？
真寒底的人怕冷，四肢容易冰冷。喝下凍飲後會感到不適，面容看起來很疲倦，不愛活動，容易腹瀉而且大便稀爛。
若平時四肢容易冰冷，卻經常排便不暢順、口乾舌燥，這就代表你可能是假寒底。這類體質的朋友要避免進補。
教你三招擺脫假寒底
一、適量進食西洋參和綠豆
避免進食煎炸熱氣食物，以免火氣上攻。適量進食西洋參和綠豆能清除身體內熱。西洋參有安定神經、補氣、潤燥的功效；而綠豆則有清熱解毒、止渴健胃的功效。
二、運動45分鐘
多做運動，但不宜進行劇烈運動，以免耗損過多元氣。每星期運動至少3次，每次時間大約45分鐘或以上。最好的運動方式是每天散步半小時到1小時，以促進血液循環、打通體內阻塞。
三、用暖姜水浸腳
多泡腳有助促進身體機能、調和經絡、行氣活血。可以浸暖姜水，一星期1-2 次，每次30 分鐘。
溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。
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