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什麼是陽氣？
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
想要具體瞭解陽虛體質，請參閱既往文章
中醫體質調養——陽虛質
夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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中醫體質調養——陽虛質
夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
想要具體瞭解夏季養陽茶飲，請參閱既往文章
姜棗茶－夏季養陽排寒茶
適當活動
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
想要具體瞭解夏季養陽茶飲，請參閱既往文章
姜棗茶－夏季養陽排寒茶
適當活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
想要具體瞭解夏季飲冷補救方法，請參閱既往文章
夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！
適當運動
夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
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適當活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
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夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！
適當運動
夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
不同體質人群，在食補的同時，也可以用些藥物進補，可以定製中藥膏方。
中醫講究“辯證施治”，對應體質進行調補，才能發揮最大功效。醫家常說：“體質平和，健康之源；體質偏頗，百病之因。”
大多人體質都不是單一固定的，均有傾向和兼有。
想要了解您屬於什麼體質，請參閱文章
中醫體質調養——平和質
中醫體質調養——氣虛質
中醫體質調養——陽虛質
中醫體質調養——陰虛質
中醫體質調養——痰溼質
中醫體質調養——溼熱質
中醫體質調養——血瘀質
中醫體質調養——氣鬱質
中醫體質調養——特稟質
夏季清補為好，以膏最佳。在中醫理論裡，膏是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。將中藥精比配料，經過時間和溫度的煉造，濃縮成至精至純。膏方要量體裁衣，一人一膏，最合理。
三伏天已至，是調理寒溼性、虛寒性疾病最好的季節，送什麼都不如送健康，“陽虛質膏方、痰溼質膏方”，一人一體質一膏，關愛在身邊！尤其適合夏季想調理身體，卻不想喝中藥的朋友！
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體質調養膏方——調理體質新選擇！
固陽妙招
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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中醫體質調養——陽虛質
夏季怎樣保護陽氣？
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早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
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夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
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夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！
適當運動
夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
不同體質人群，在食補的同時，也可以用些藥物進補，可以定製中藥膏方。
中醫講究“辯證施治”，對應體質進行調補，才能發揮最大功效。醫家常說：“體質平和，健康之源；體質偏頗，百病之因。”
大多人體質都不是單一固定的，均有傾向和兼有。
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中醫體質調養——平和質
中醫體質調養——氣虛質
中醫體質調養——陽虛質
中醫體質調養——陰虛質
中醫體質調養——痰溼質
中醫體質調養——溼熱質
中醫體質調養——血瘀質
中醫體質調養——氣鬱質
中醫體質調養——特稟質
夏季清補為好，以膏最佳。在中醫理論裡，膏是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。將中藥精比配料，經過時間和溫度的煉造，濃縮成至精至純。膏方要量體裁衣，一人一膏，最合理。
三伏天已至，是調理寒溼性、虛寒性疾病最好的季節，送什麼都不如送健康，“陽虛質膏方、痰溼質膏方”，一人一體質一膏，關愛在身邊！尤其適合夏季想調理身體，卻不想喝中藥的朋友！
想要具體瞭解中藥膏方，請參閱既往文章
體質調養膏方——調理體質新選擇！
固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。
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陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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中醫體質調養——陽虛質
夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
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早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
想要具體瞭解夏季養陽茶飲，請參閱既往文章
姜棗茶－夏季養陽排寒茶
適當活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
想要具體瞭解夏季飲冷補救方法，請參閱既往文章
夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！
適當運動
夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
不同體質人群，在食補的同時，也可以用些藥物進補，可以定製中藥膏方。
中醫講究“辯證施治”，對應體質進行調補，才能發揮最大功效。醫家常說：“體質平和，健康之源；體質偏頗，百病之因。”
大多人體質都不是單一固定的，均有傾向和兼有。
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中醫體質調養——氣虛質
中醫體質調養——陽虛質
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三伏天已至，是調理寒溼性、虛寒性疾病最好的季節，送什麼都不如送健康，“陽虛質膏方、痰溼質膏方”，一人一體質一膏，關愛在身邊！尤其適合夏季想調理身體，卻不想喝中藥的朋友！
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體質調養膏方——調理體質新選擇！
固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。
艾灸關元穴
關元穴在小腹的中心點附近，艾灸此處可以提高小腸的溫度，趕走寒氣，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。
取穴：關元穴在小腹的中心點，肚臍下四指寬的位置。
方法：每日中午，用艾條灸10分鐘。施灸後感覺溫熱舒暢，直達深部，停灸多時，尚有餘溫，若體內寒大，前幾次施灸時，熱在表面，很難深入，所以特別要注意避免灼傷。
溫馨提示：有陰虛火旺（體內液體不足）之人，灸後易口乾舌燥，此時應找專業中醫師指導。
溫馨提示
2019年三伏時間：
初伏時間：2019年7月12日—2019年7月21日，10天
中伏時間：2019年7月22日—2019年8月10日，20天
末伏時間：2019年8月11日—2019年8月20日，10天
伏後時間：2019年8月21日—2019年8月30日，10天
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
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夏季怎樣保護陽氣？
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早睡早起
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飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
想要具體瞭解夏季養陽茶飲，請參閱既往文章
姜棗茶－夏季養陽排寒茶
適當活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
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保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
不同體質人群，在食補的同時，也可以用些藥物進補，可以定製中藥膏方。
中醫講究“辯證施治”，對應體質進行調補，才能發揮最大功效。醫家常說：“體質平和，健康之源；體質偏頗，百病之因。”
大多人體質都不是單一固定的，均有傾向和兼有。
想要了解您屬於什麼體質，請參閱文章
中醫體質調養——平和質
中醫體質調養——氣虛質
中醫體質調養——陽虛質
中醫體質調養——陰虛質
中醫體質調養——痰溼質
中醫體質調養——溼熱質
中醫體質調養——血瘀質
中醫體質調養——氣鬱質
中醫體質調養——特稟質
夏季清補為好，以膏最佳。在中醫理論裡，膏是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。將中藥精比配料，經過時間和溫度的煉造，濃縮成至精至純。膏方要量體裁衣，一人一膏，最合理。
三伏天已至，是調理寒溼性、虛寒性疾病最好的季節，送什麼都不如送健康，“陽虛質膏方、痰溼質膏方”，一人一體質一膏，關愛在身邊！尤其適合夏季想調理身體，卻不想喝中藥的朋友！
想要具體瞭解中藥膏方，請參閱既往文章
體質調養膏方——調理體質新選擇！
固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。
艾灸關元穴
關元穴在小腹的中心點附近，艾灸此處可以提高小腸的溫度，趕走寒氣，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。
取穴：關元穴在小腹的中心點，肚臍下四指寬的位置。
方法：每日中午，用艾條灸10分鐘。施灸後感覺溫熱舒暢，直達深部，停灸多時，尚有餘溫，若體內寒大，前幾次施灸時，熱在表面，很難深入，所以特別要注意避免灼傷。
溫馨提示：有陰虛火旺（體內液體不足）之人，灸後易口乾舌燥，此時應找專業中醫師指導。
溫馨提示
2019年三伏時間：
初伏時間：2019年7月12日—2019年7月21日，10天
中伏時間：2019年7月22日—2019年8月10日，20天
末伏時間：2019年8月11日—2019年8月20日，10天
伏後時間：2019年8月21日—2019年8月30日，10天
今年需要做三伏貼、三伏灸的朋友們，注意留心時間，一般會在初伏、末伏前後一週左右，加入伏前貼/灸、伏後貼/灸。
需要了解自己及家人是否適合三伏貼、三伏灸的朋友，歡迎和我聯繫，可以在文末評論處留言。
更多三伏冬病夏治信息，請參閱既往文章
三伏天將至，“冬病夏治”正當時丨重要的事，只說一遍！！！
歡迎看到本文的朋友轉載，讓更多人受益！祝朋友們三伏天健康喜樂！
中醫健康管理就在身邊，關心您，我們最專業！我們不僅是您和家人的私人健康管理醫師團隊，也是您一生的朋友！
-作者-
王敏，中醫主治醫師，執業中藥師，陝西省保健協會膏方分會委員，西安市鍼灸學會臨床專業委員會委員，中華中醫藥學會體質學分會會員。擅長中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、情志疾病的治療；每年秋冬季，開展中藥膏方調理慢性病、亞健康。
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什麼是陽氣？
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重.陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神;而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“捲土重來”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點。
想要具體瞭解陽虛體質，請參閱既往文章
中醫體質調養——陽虛質
夏季怎樣保護陽氣？
適當晒太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感，因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
飲食有度
飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食。
想要具體瞭解夏季養陽茶飲，請參閱既往文章
姜棗茶－夏季養陽排寒茶
適當活動
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。
日常固陽要點
少食冷飲
夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。
想要具體瞭解夏季飲冷補救方法，請參閱既往文章
夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！
適當運動
夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
不同體質人群，在食補的同時，也可以用些藥物進補，可以定製中藥膏方。
中醫講究“辯證施治”，對應體質進行調補，才能發揮最大功效。醫家常說：“體質平和，健康之源；體質偏頗，百病之因。”
大多人體質都不是單一固定的，均有傾向和兼有。
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中醫體質調養——平和質
中醫體質調養——氣虛質
中醫體質調養——陽虛質
中醫體質調養——陰虛質
中醫體質調養——痰溼質
中醫體質調養——溼熱質
中醫體質調養——血瘀質
中醫體質調養——氣鬱質
中醫體質調養——特稟質
夏季清補為好，以膏最佳。在中醫理論裡，膏是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。將中藥精比配料，經過時間和溫度的煉造，濃縮成至精至純。膏方要量體裁衣，一人一膏，最合理。
三伏天已至，是調理寒溼性、虛寒性疾病最好的季節，送什麼都不如送健康，“陽虛質膏方、痰溼質膏方”，一人一體質一膏，關愛在身邊！尤其適合夏季想調理身體，卻不想喝中藥的朋友！
想要具體瞭解中藥膏方，請參閱既往文章
體質調養膏方——調理體質新選擇！
固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。
艾灸關元穴
關元穴在小腹的中心點附近，艾灸此處可以提高小腸的溫度，趕走寒氣，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。
取穴：關元穴在小腹的中心點，肚臍下四指寬的位置。
方法：每日中午，用艾條灸10分鐘。施灸後感覺溫熱舒暢，直達深部，停灸多時，尚有餘溫，若體內寒大，前幾次施灸時，熱在表面，很難深入，所以特別要注意避免灼傷。
溫馨提示：有陰虛火旺（體內液體不足）之人，灸後易口乾舌燥，此時應找專業中醫師指導。
溫馨提示
2019年三伏時間：
初伏時間：2019年7月12日—2019年7月21日，10天
中伏時間：2019年7月22日—2019年8月10日，20天
末伏時間：2019年8月11日—2019年8月20日，10天
伏後時間：2019年8月21日—2019年8月30日，10天
今年需要做三伏貼、三伏灸的朋友們，注意留心時間，一般會在初伏、末伏前後一週左右，加入伏前貼/灸、伏後貼/灸。
需要了解自己及家人是否適合三伏貼、三伏灸的朋友，歡迎和我聯繫，可以在文末評論處留言。
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三伏天將至，“冬病夏治”正當時丨重要的事，只說一遍！！！
歡迎看到本文的朋友轉載，讓更多人受益！祝朋友們三伏天健康喜樂！
中醫健康管理就在身邊，關心您，我們最專業！我們不僅是您和家人的私人健康管理醫師團隊，也是您一生的朋友！
-作者-
王敏，中醫主治醫師，執業中藥師，陝西省保健協會膏方分會委員，西安市鍼灸學會臨床專業委員會委員，中華中醫藥學會體質學分會會員。擅長中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、情志疾病的治療；每年秋冬季，開展中藥膏方調理慢性病、亞健康。
王敏
中醫主治醫師，執業中藥師。
陝西省保健協會委員，陝西省保健協會膏方分會委員，中華中醫藥學會體質學分會會員，西安市鍼灸學會臨床專業委員會委員，陝西省營養學會委員。
畢業於陝西中醫藥大學，曾在陝西中醫藥大學附屬醫院、西安交通大學第一附屬醫院進修，在西安市中醫醫院分院、西安碑林健和堂中醫醫院、北京同仁堂工作多年；師承陝西省名老中醫張瑞霞主任醫師、周志傑主任醫師。
擅長中醫兒科、中醫婦科、中醫內科疾病的治療：
1.中醫兒科疾病：小兒脾胃虛弱、消化不良、便祕、咳嗽、反覆感冒等。
2.中醫婦科疾病：月經不調、痛經、更年期綜合症、白帶異常等。
3.脾胃病：消化不良、胃脹、胃痛、便祕、腹瀉、急慢性胃炎等。
4.神志疾病：失眠、梅核氣、髒躁、頭痛、焦慮症等。
5.體質調養及亞健康調理：慢性疲勞綜合徵、肥胖，尤其對痰溼體質、氣虛體質、過敏性體質，頗有心得。
6.擅於運用中藥膏方，調理慢性病、亞健康，療效確切。
7.開展中醫特色治療項目-耳穴貼敷，尤對失眠、痛症、月經不調（痛經），收效顯著。
互動
我們為健康付出的所有努力，都在日後有所收穫
我們對健康做出的所有揮霍，也都在未來一一買單
你是哪一個？
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