中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。
在使用艾灸前，先辯清體質是否適合，以及選擇適合的艾灸部位，而不是盲目艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人群，如同樣是灸足三裡，對於寒性的胃痛就有療效，而對於熱性的胃痛就需要用到鍼灸來治療。體質虛寒一般表現為面色黃白、手腳發涼、大便稀軟、怕風怕冷等。身體陰虛火旺、溼熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹慎使用艾灸。
女性冬季艾灸的好處
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病。經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用可以豐胸，排毒作用可以減肥。所以對於女性而言做艾灸可以起到全方位的保養作用。
艾灸的適應症：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、痛經、黃褐斑、痤瘡、子宮肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮腫肥胖、宮寒不孕等。
女性在冬季進行艾灸，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
女性冬季必灸四個穴：
關元穴——位於臍下三寸，這是任脈經過的地方，主管女性的生殖；也是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
2.血海——位於髕骨內緣二寸，這是脾經經過的地方；
3.足三裡——這是胃經所經之處；足三裡灸具有補脾胃、 調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功 效。
4.三陰交——肝、脾、腎經都要從這離交會。
這四個穴位對於女性的月經、白帶甚至生殖都有著至關 重要的作用，在保養、調養的過程中，如果能夠經常的 用艾條灸之，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達 到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功 效。
冬季艾灸千萬注意
1.一定要注意防火：秋冬天乾物燥，加上現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的鐵筒中，以利於熄滅。
2.一定要注意防寒和換氣：秋冬艾灸畢竟不如夏天來的方便，衣服一脫啥都不怕。冬天可就不行了，一定要保暖，艾灸完需立即輕拍艾灸的部位封穴，然後用衣物迅速遮蓋住。同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
3.一定要防止燙傷：冬季體寒者病情更甚，常對溫度沒有敏銳的感覺，還有對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。如果因施灸不當，造成局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
4.一定要循序漸進、慢火溫補：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。另外，冬季艾灸以補法為主，多用艾灸的闇火調理身體，少用明火。什麼叫明火？什麼叫闇火？火頭始終明亮，無艾灰覆蓋，灸火猛烈，這叫明火！有艾灰覆蓋，艾火綿柔溫和，這叫闇火！闇火側重補，明火側重瀉！