- 湧泉穴：位於足底的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，精力充沛，耳聰目明，盡顯陽剛之氣。湧泉穴的定位：足底前1/3與後2/3交界的正中央。
- 湧泉穴：位於足底的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，精力充沛，耳聰目明，盡顯陽剛之氣。湧泉穴的定位：足底前1/3與後2/3交界的正中央。
二、太溪穴：太溪穴位於內踝與跟腱之間的凹陷中。是足少陰腎經原氣聚集的穴位，經常按壓太溪穴，可以滋補腎陰，補腎氣，溫腎陽，對頭暈耳鳴，失眠多夢，畏寒怕冷，等腎陰陽兩虛的患者具有調補作用。
三、氣海穴：氣海穴，又叫丹田，位於肚臍下兩橫指。丹田是元氣的海洋，真氣生髮的地方，是人體生命動力的發源地。按摩氣海穴可以促進五臟六腑，經絡氣血的新陳代謝。
四、關元穴：關元穴位於肚臍下四橫指，也就是氣海穴再往下兩橫指。是儲藏人體原陰原陽的地方，也是收藏腎精腎陰的地方。按摩這個穴位可以起到滋陰養腎、填精益髓的作用。
五、腎俞穴：背部和肚臍眼兒正對的地方就是第二腰椎，第二腰椎脊突下旁開兩橫指就是腎俞穴。
腎俞穴是養腎補腎的專用穴位，所有與腎虛有關的問題都可以用這個穴位來進行調理。
六、命門穴：在背部中間正對著肚臍兒的那個點兒，就是命門穴。是儲藏命門之火的穴位，是溫暖全身的原動力，命門火衰就會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、五更洩等問題。按摩命門穴不僅可以溫補命火，還可以起到強腎固本的作用，是調理腎陰陽兩虛的好穴位。
七、足三裡穴：外膝眼下四橫指就是足三裡穴。足三裡穴是足陽明胃經的穴位，是調理脾胃的重要穴位。通過對脾胃功能的調理，可以使氣血更加充足，腎氣腎精才能得到充分的補充。
八、三陰交穴：內踝上四橫指，就是三陰交穴，三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經和足少陰腎經（肝脾腎）三條陰經的唯一交匯點，是足三陰經精血聚集的地方，如果要想通過按摩一個穴位來達到調補肝脾腎三髒精血的作用，三陰交無疑是首選。
- 湧泉穴：位於足底的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，精力充沛，耳聰目明，盡顯陽剛之氣。湧泉穴的定位：足底前1/3與後2/3交界的正中央。
二、太溪穴：太溪穴位於內踝與跟腱之間的凹陷中。是足少陰腎經原氣聚集的穴位，經常按壓太溪穴，可以滋補腎陰，補腎氣，溫腎陽，對頭暈耳鳴，失眠多夢，畏寒怕冷，等腎陰陽兩虛的患者具有調補作用。
三、氣海穴：氣海穴，又叫丹田，位於肚臍下兩橫指。丹田是元氣的海洋，真氣生髮的地方，是人體生命動力的發源地。按摩氣海穴可以促進五臟六腑，經絡氣血的新陳代謝。
四、關元穴：關元穴位於肚臍下四橫指，也就是氣海穴再往下兩橫指。是儲藏人體原陰原陽的地方，也是收藏腎精腎陰的地方。按摩這個穴位可以起到滋陰養腎、填精益髓的作用。
五、腎俞穴：背部和肚臍眼兒正對的地方就是第二腰椎，第二腰椎脊突下旁開兩橫指就是腎俞穴。
腎俞穴是養腎補腎的專用穴位，所有與腎虛有關的問題都可以用這個穴位來進行調理。
六、命門穴：在背部中間正對著肚臍兒的那個點兒，就是命門穴。是儲藏命門之火的穴位，是溫暖全身的原動力，命門火衰就會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、五更洩等問題。按摩命門穴不僅可以溫補命火，還可以起到強腎固本的作用，是調理腎陰陽兩虛的好穴位。
七、足三裡穴：外膝眼下四橫指就是足三裡穴。足三裡穴是足陽明胃經的穴位，是調理脾胃的重要穴位。通過對脾胃功能的調理，可以使氣血更加充足，腎氣腎精才能得到充分的補充。
八、三陰交穴：內踝上四橫指，就是三陰交穴，三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經和足少陰腎經（肝脾腎）三條陰經的唯一交匯點，是足三陰經精血聚集的地方，如果要想通過按摩一個穴位來達到調補肝脾腎三髒精血的作用，三陰交無疑是首選。
補腎的八個穴位：在下肢，有湧泉穴、太溪穴、三陰交穴、足三裡穴，四個穴位。在腹部，有氣海、關元兩個穴位，在腰部有命門、腎俞兩個穴位，總共八個穴位。
對於穴位的按摩，沒有必要拘泥於時間和方法，在方便的時候，想起來隨便按摩幾下都可以，用手指、彎曲的指關節、按摩棒、或者用手其它地方按摩穴位都可以。按摩的力度以局部產生酸脹或者麻麻的感覺比較好。
- 湧泉穴：位於足底的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，精力充沛，耳聰目明，盡顯陽剛之氣。湧泉穴的定位：足底前1/3與後2/3交界的正中央。
二、太溪穴：太溪穴位於內踝與跟腱之間的凹陷中。是足少陰腎經原氣聚集的穴位，經常按壓太溪穴，可以滋補腎陰，補腎氣，溫腎陽，對頭暈耳鳴，失眠多夢，畏寒怕冷，等腎陰陽兩虛的患者具有調補作用。
三、氣海穴：氣海穴，又叫丹田，位於肚臍下兩橫指。丹田是元氣的海洋，真氣生髮的地方，是人體生命動力的發源地。按摩氣海穴可以促進五臟六腑，經絡氣血的新陳代謝。
四、關元穴：關元穴位於肚臍下四橫指，也就是氣海穴再往下兩橫指。是儲藏人體原陰原陽的地方，也是收藏腎精腎陰的地方。按摩這個穴位可以起到滋陰養腎、填精益髓的作用。
五、腎俞穴：背部和肚臍眼兒正對的地方就是第二腰椎，第二腰椎脊突下旁開兩橫指就是腎俞穴。
腎俞穴是養腎補腎的專用穴位，所有與腎虛有關的問題都可以用這個穴位來進行調理。
六、命門穴：在背部中間正對著肚臍兒的那個點兒，就是命門穴。是儲藏命門之火的穴位，是溫暖全身的原動力，命門火衰就會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、五更洩等問題。按摩命門穴不僅可以溫補命火，還可以起到強腎固本的作用，是調理腎陰陽兩虛的好穴位。
七、足三裡穴：外膝眼下四橫指就是足三裡穴。足三裡穴是足陽明胃經的穴位，是調理脾胃的重要穴位。通過對脾胃功能的調理，可以使氣血更加充足，腎氣腎精才能得到充分的補充。
八、三陰交穴：內踝上四橫指，就是三陰交穴，三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經和足少陰腎經（肝脾腎）三條陰經的唯一交匯點，是足三陰經精血聚集的地方，如果要想通過按摩一個穴位來達到調補肝脾腎三髒精血的作用，三陰交無疑是首選。
補腎的八個穴位：在下肢，有湧泉穴、太溪穴、三陰交穴、足三裡穴，四個穴位。在腹部，有氣海、關元兩個穴位，在腰部有命門、腎俞兩個穴位，總共八個穴位。
對於穴位的按摩，沒有必要拘泥於時間和方法，在方便的時候，想起來隨便按摩幾下都可以，用手指、彎曲的指關節、按摩棒、或者用手其它地方按摩穴位都可以。按摩的力度以局部產生酸脹或者麻麻的感覺比較好。
一般來說，偏向於腎陽虛或者腎陽虛比較明顯的朋友，都可以在這些穴位使用艾灸。而腎陰虛比較明顯的時候，最好是慎重使用艾灸。