慢性腰痛是一種積累性損傷，主要由於腰部肌肉疲勞過度，如長時間的站立、彎腰、坐或由於習慣性姿勢不良或長時間處於某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎症、粘連。
如此反覆，日久即可導致組織變性，增厚及攣縮，並刺激相應的神經而引起慢性腰痛。
下面介紹兩種防治慢性腰痛效果頗佳的方法，腰疼患者可以嘗試。
藥醋
具體制作方法如下： 準備當歸、川芎、乳香、沒藥各30克，在300毫升的醋中浸泡4小時，然後再用火加熱，反覆沸騰十次。最後，用紗布蘸醋液，趁熱貼服或者外擦患處。每天可以操縱2次，每次30分鐘以上。一般來說，兩週之內可以見到明顯療效。
這個方法裡醋是重要的載體，祖國傳統醫學認為，腰痛多為筋傷。在人體五臟中，肝主筋。醋酸而入肝，因此對筋傷有很好的療效。可以說，醋在這裡相當於“藥引”。
當歸是補血活血的藥物，起到活絡通經的作用。川芎辛溫香燥，走串之性很強，能起到行氣化瘀的功能。乳香活血、行氣、止痛，對於外傷所致的腰部血瘀疼痛有療效。沒藥能散血去瘀，消腫定痛。總之，四味藥一起奏活血化瘀、行氣定痛之效。
腰椎通經貼
《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”經脈“伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也”，並有“決生死，處百病，調虛實，不可不通”的特點，經絡對指導中醫實踐有著決定性的作用。
經絡：決生死，處百病，調虛實，不可不通
中醫認為，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。
所以治療腰疼，就以陽氣的通調為主要原則。首當其衝的以活絡通經為主。
腰椎通經貼基於經絡學的基礎上，為緩解現代人頸肩腰疼的毛病，隨之產生一款針對頸椎、關節、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經、腰椎、骨質增生等引起的各種疼痛起到輔助治療作用的腰椎通經貼。
腰椎通經貼通過疏通經絡的手法，開結行滯，化解淤積，將頭、面、頸、肩疏通有序結合，打通淋巴排毒通道和膀胱排洩通道，幫助氣血暢通上行，保證新陳代謝恢復正常狀態。
腰椎通經貼——疏通經絡三訣竅
腰椎通經貼，它以中醫理論為基礎，以人體經絡學為依據，以細胞學和人體生物電原理為指導，以敷貼疏通經絡為手段，實現了綠色非藥物治療和預防疾病領域的新突破，可以達到強身健體的目的。
腰椎通經貼，採用精製工藝濃縮有效成分，使其能快速滲透肌膚，通透散寒，舒筋活絡，祛瘀消腫，改善局部微循環，促進疼痛部位的康復。
腰椎通經貼貼於痛處，改善人體局部微循環，增強機體細胞活力。通過局部、穴位貼敷，可以通透散寒，祛瘀消腫，舒筋活絡，促進疼痛病症的康復。
清涼滲透：3-5分鐘，皮膚有清涼的感覺，逐漸變為微麻，藥物逐步通過皮膚吸收。
由表入裡：清涼感覺逐漸變為熱感，有效成分開始滲透皮膚，併到達肌肉、韌帶、骨膜等部位，由表入裡慢慢滲透。
活血通脈：熱灸感和針麻感逐步增強，貼敷部位血行加快，代謝增強，通透散寒，舒筋活絡，祛瘀消腫，逐步改善貼敷部位的微循環，增強機體的細胞活力，促進疼痛病症的康復。
溫馨提示：
夏秋之交，依然是人體血流流動快的時期，也是治療腰疼的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，並且此時血液循環加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為腰疼的康復，創造了一個優越的氛圍。
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