泡腳誰不會，可是你知道嗎？如果在泡腳水裡“加點料”還能對腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎管狹窄症、腰椎骨質增生症等引起腰腿痛有幫助。這個泡腳療法是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法，因經濟、簡單被很多中醫專家推薦。那麼簡單的泡腳為什麼有如此好處呢？
第一，我們的身體是一個整體，無論從血液還是經絡等方面都是互通的。用熱水泡腳時，足部和小腿的血管因為受熱而發生擴張，從而加速了血液循環，也促使距離足部最近的腰腿部血液循環得到改善，從而對腰腿痛有緩解的作用。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼及腰腿寒涼的人士，泡腳是一個極好的方法。
第二，從中醫角度來講，泡腳有利於緩解腰腿痛也是經絡被疏通的結果，人的腳底穴位與多條經絡相連，而這些經絡同時又與腰腿部相連，如腳部連接足少陰腎經，中醫認為腰為腎之府。因此，利用熱水促進藥物滲透進人體內，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治的作用，而且還很安全，尤其是配合服用具有溫經通絡、散寒除溼功效的腰痛寧起到內外同治的作用。
第三，由於熱水的作用，泡腳過程中，一出汗，體內的寒溼也會隨著汗液排出體外，寒溼出去了，對於風寒溼引起的腰腿痛也就有緩解了。
泡腳的好處還不只對腰腿痛有作用，對於感冒、頭痛等也有作用，總之，泡腳的好處多多，如果在泡腳過程中，再進行自我按摩或者用雙足互相揉搓，會使藥物更好刺激足部穴位和反射區，起到事倍功半的作用。
那麼泡腳水裡加入哪些藥材會對腰腿痛有作用呢？
1、生薑水泡腳
風寒感冒的時候，我們通常會煮一碗甜甜的紅糖生薑水，喝下去出出汗就能舒服不少，這與生薑的祛寒解表作用有關，現代醫學認為生薑有刺激毛細血管，改善局部血液循環的作用。因此，腰腿痛的人士可以將適當的生薑煮水來泡腳，怕冷的可以多放些。
2、紅花水泡腳
紅花有活血通經，祛瘀止痛的作用，可以用一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，用這樣的紅花水泡腳，對腰痠痛有效果，你還可以取適量的艾葉煮水一同泡腳對腳涼腰痠有作用。
3、生麻黃、桂枝、附子泡腳
生麻黃可發汗散寒，桂枝可散寒除溼、通陽溫熱，制附子可逐風寒溼邪，對風寒外溼型腰痛有作用。方法為：生麻黃50克、桂枝50克、炮製附子30克用涼水浸泡30分鐘後加水煮，待水沸30分鐘後取藥汁放入盆中泡腳。
用中藥泡腳時有哪些注意事項呢？
1．藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
2. 水溫應在40℃左右，一般以不感覺到燙為宜，泡腳時間10分鐘左右即可。
3．泡完後應立即用毛巾揩乾，注意足部保暖，不可再受寒。
4. 糖尿病、腎功能損傷、心腦血管疾病、下肢血管病變、足部炎症等疾病患者，及孕期、產後哺乳者慎泡腳，或在醫生指導下使用。
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