許多食物都是天然的補腎聖品，能夠在日常日子中補腎養顏，今日小編就為我們引薦十種天然的補腎聖品……
中醫名方：這樣搭配補腎給力
資料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法：兩種資料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，一般人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且色彩均勻的。
食物補腎辦法
一、乾貝
滋陰補腎又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚
補肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子
補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥
潤肺益腎。味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾效果外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子
補肝益腎。性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女人腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻
潤腸補腎。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的效果，對因肝腎精血缺乏引起的眩暈、青絲、掉髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健效果。
七、核桃
補腎益精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的效果，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一同熬粥，更是可貴的養腎佳品。
九、黑豆
養顏益腎。黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，特別適合腎虛患者。
十、黑米
明目護腎。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。常常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、青絲、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便晦氣、腎虛水腫、食慾不振、脾胃衰弱等症。
飲食健康腎才好
香菇炒肉
肉和香菇分別切片；肉用鹽、料酒拌勻，漿上溼澱粉；用料酒、味精、蔥、姜、湯、花椒麵、胡椒麵、溼澱粉對成汁；炒鍋燒熱注油，油熱後即下肉片，邊下邊用勺推進，待肉絲散開；待散出味後加香菇炒幾下，再倒入對好的汁，待起泡時翻勻即成。
青椒炒蛋
將雞蛋打入碗中，加鹽及料酒調勻。把青椒切成丁。炒鍋上火，放油，倒入蛋液，炒熟後盛出。原炒鍋再把青椒炒熟，把雞蛋倒入炒鍋中炒散即成。
炒荷蘭豆
荷蘭豆洗淨去筋，焯熟。火腿腸切片。鍋中倒入少數油，放入荷蘭豆翻炒頃刻，參加適量鹽和醬油翻炒均勻。放入火腿腸炒勻，參加十三香和蒜片炒香出鍋。
蒜薹炒肉
鍋內倒油，放入大料，油熱後放肉，炒至變色後放蔥和姜炒一下.之後順鍋邊倒入少量醋炒均.倒入醬油攪勻後將蒜薹倒入.放鹽和雞精調味，炒熟裝盤.
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