亞健康自查：你是氣虛體質嗎？早晚10分鐘腹式呼吸+拍打脾經胃經
舌頭是隨身攜帶的健康報告。舌頭與各個臟腑及經絡之間有著緊密的聯繫，它依賴於氣血津液的滋養，通過看舌象就可以瞭解我們身體的健康狀況。看中醫時都會要求我們“伸...
中醫認為：“脾胃是後天之本。”也就是說，只有脾胃健壯，我們吃進去的食物才能被胃消化、被脾吸收，從而轉化成全身的營養氣血。
所以，脾胃好才能氣血足，氣血足才能身體健康，容光煥發。
脾胃雖然重要，但也特別容易受到傷害。
我們這就來說一下脾胃最容易得的那些病。
1、單純脾虛
剛才已經說過了，脾的功能在於吸收運化，如果脾虛了，自然吸收運化的功能就變差了，我們吃進去的東西不能變成營養氣血，而是存積在身體裡。
所以會出現腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等表現，很多人還同時會有疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等症狀。
2、脾胃虛弱
這類人不僅脾的吸收運化功能不行，胃的收納能力也不行，所以比單純脾虛的人更嚴重。
主要表現為不想吃東西，或者想吃但多吃一點就胃脹胃不舒服，愛打嗝，經常腹脹，並有大便不成形。
嚴重的人還會出現抵抗力下降，內臟下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現象。
3、脾虛溼盛
脾虛不能運化水谷，便會造成水溼在體內淤積停滯，形成痰溼。
痰溼容易影響到我們的頭部，造成眩暈；
痰溼停留在身體的中部，則主要影響我們的消化器官，容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現；
痰溼停留在身體下部，則影響到我們的生殖器官，容易出現婦科病、男科病，以及腿上的溼疹等等。
4、脾胃陽虛
陽虛的人最明顯的症狀就是怕冷。
所以，脾胃陽虛的人表現為胃冷痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，小肚子發涼，四肢涼。
以上四種是最常見的脾胃病類型。
有人或許會說，判斷起來好複雜，不是搞中醫的人真的很難辨別清楚啊！
其實，你真的不用費腦子搞清楚這些。
只要你確定自己脾胃有問題，那麼不管是陰虛陽虛還是溼盛，你只用這一種中藥，假以時日，一樣能調理好自己的脾胃病。
這味特別有效的中藥就是——白朮！
很多有名的調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯、半夏白朮天麻湯、歸脾丸、附子理中丸等，裡面都有白朮，而且分量很重。
除了中成藥，絕大多數的中醫在開方子治療脾胃病時，也幾乎都離不開白朮。
白朮味苦、甘，能健脾益氣，燥溼利水，止汗安胎。
歷朝歷代的醫學典籍和臨床經驗都證明，白朮在健脾養胃、化痰祛溼方面具有不可替代的作用和功效。
真是——無白朮，不脾胃。
那麼，這個白朮我們要怎麼吃呢？
很簡單：白朮30克，泡水，每天當茶飲。
如果脾胃虛寒比較嚴重，就用炒白朮30克。
當然，如果你對自己脾胃的毛病分析的比較透徹，那麼根據症狀適當的配一點別的中藥跟白朮一起用，效果更是翻倍！
不說廢話，直接上乾貨：
單純脾虛：白朮30克，泡水即可。
脾胃虛弱：白朮30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。
脾虛溼盛，導致頭暈：白朮30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。
脾虛溼盛，導致腹脹、反胃、反酸：白朮30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。
脾虛溼盛，導致腹瀉或大便不成形：白朮30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。
脾胃陽虛：炒白朮30克，乾薑10克，泡水，代茶飲。
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