'太陽鏡怎麼選防晒又不傷眼？醫生告訴你，墨鏡裡的門道原來這麼多'

太陽鏡是扮酷神器，也是必備單品。面對琳琅滿目的太陽鏡，是不是糾結“癌”都犯了？款式，其實只是最後的考慮。怎麼選，還真有些學問。本文轉載自同語軒——美國醫生個人公眾號，告訴你太陽鏡裡的祕密。

本文轉載自同語軒（ID:tongyuxuanusa），作者杜玫&靜靜，圖片來源於同語軒

夏天裡，陽光亮得刺眼。看不見的紫外線讓人無處可藏。大多數人都知道過度的紫外線照射會傷害皮膚。但是，很多人沒想到的是：紫外線同樣會傷害我們的眼睛，嚴重時會造成白內障，灼傷甚至癌變。

紫外線對眼睛的傷害

根據波長，紫外線大致分為UVA、UVB和UVC。其中， UVC只能到達臭氧層，而UVA和UVB可以穿透臭氧層，直達眼睛。

UVB可以照到眼睛的晶體，UBA卻可以照得更遠，到達眼球的視網膜。

過度紫外線輻射對眼睛的傷害主要有白內障、黃斑退行性改變和眼睛周圍皮膚的病變甚至癌症。

白內障 (Cataract)

白內障是導致40歲以上的人視力下降或失明的主要原因。正常眼睛的晶體是清亮的，如果晶體變得渾濁(下圖右側)，光線就不能聚焦，導致視野模糊，嚴重時甚至完全看不見。

大約20%的白內障是過度紫外線照射引起的。

下圖是白內障患者看到的樣子:

黃斑退行性改變 (Macular Degeneration)

UVA的穿透力更強些，可以達到眼睛的視網膜，造成傷害。黃斑是光敏感神經聚集的地方，幫助把眼睛看到的圖像傳輸到大腦。隨著年齡增長，黃斑會有一些退行性的改變(下圖右側)，比如變形和出血，而過度的紫外線照射會加速這些改變。

皮膚癌

過度紫外線照射還會增加眼周肌膚患皮膚癌的風險，尤其是UVB。

所以，太陽鏡，不僅是時尚或扮酷，為了眼睛的健康，它也是必備單品。

選擇太陽鏡時要考慮的首要因素是：

怎樣最大可能地保護我們的眼睛？

屏蔽紫外線的能力

首選高度屏蔽UVA和UVB的太陽鏡

儘管墨鏡在一定程度上，多多少少都可以防護紫外線，但是，要選擇可以屏蔽絕大部分UVA和UVB紫外線的太陽鏡，屏蔽至少99%的UVB和UVA。

• 一定要仔細看標籤上紫外線的屏蔽度
• 沒有標明UV防護的不買
• 儘可能去可靠的店家購買
• 太陽鏡之外，加個寬邊帽是不錯的選擇

鏡片的顏色有講究

鏡片的顏色本身跟防護紫外線的能力沒什麼關係，並不是顏色越深越好。但是，鏡片的顏色會影響到我們看到的顏色和背景顏色的對比度。所以，在不同的情境，對不同的人，選擇也不太一樣。

灰色鏡片可降低光線強度，而且不會影響對比度或扭曲顏色。 棕色鏡片通過阻擋一些藍光，增強對比度，適合雪上運動，也適合明亮的光線和開闊的背景。琥珀色/黃色鏡片可以增強對比度，因為它們可以阻擋大部分或全部藍光，所以在狩獵中受到歡迎，獵人們在對著天空很容易看到自己目標，對雪上運動也不錯。然而，對於任何需要顏色識別的情況，比如開車，它們都很糟糕。

患有黃斑變性或糖尿病視網膜病變的患者，可以考慮選擇琥珀色或棕色鏡片。這些顏色增強對比度，可以幫助患者看的更清楚。

紅色/橙色鏡片適合進行雪上運動，但僅適用於陰天。紫羅蘭色鏡片適合在綠色背景上看到黏土色的目標。銅質太陽鏡比較適合打高爾夫球的時候。藍色和綠色太陽鏡比較適合網球運動。

要不要選偏光鏡？

首先，偏光鏡跟紫外線防護完全是兩碼事。雖然不少太陽鏡是偏光鏡片， 但是偏光鏡本身並不能屏蔽紫外線。

簡單說，自然界的各種物體都會反射陽光，偏光鏡的工作原理就是通過在鏡片上塗抹特殊的化學物質，來減少從各個角度直射到眼睛的光線。

偏光鏡片的優點包括：

• 視野更清晰，尤其光線明亮時
• 增強對比度和減少色彩失真
• 減少眩光和反射
• 減少眼睛疲勞

這些優點使偏光鏡片非常適合做太陽鏡，尤其是在戶外活動的時候。

下圖來對比一下：沒有偏光鏡(左)和使用偏光鏡(右)。偏光鏡減少了水面反射造成的炫光，增加了對比度。

偏光鏡片也有一些缺點，不適合以下這些情況：

• 看液晶屏幕。偏光鏡看LCD屏幕有些困難。如果需要看儀表盤或屏幕，偏光鏡不是最佳選擇。
• 飛行
• 弱光情況下或夜間駕駛

怎樣知道你的太陽鏡是不是偏光鏡？

試試就知道了。選擇一個反光的平面，偏光鏡會減少平面反射光線造成的炫光，增加對比度，看得更清晰。然後，再看看液晶屏幕，偏光鏡會讓屏幕變得很暗，難以看清。

臉型和太陽鏡

終於可以聊一點時尚了，我們先看看太陽鏡有些什麼款。各種風格和款式見下圖。

然後，根據你的臉形來挑選適合你的太陽鏡形狀。以下是針對不同臉型，建議使用的太陽鏡款式：

橢圓形臉：堪稱“完美的臉型”，可以佩戴任何款式的眼鏡。只要避免框架太厚或太薄就好了。

方形臉：這種臉型具有明顯稜角和輪廓，可以選擇圓形眼鏡來平衡一下，確保框架不要太厚。儘量選擇比較寬的太陽鏡，避免使用矩形眼鏡。

圓臉：臉頰豐滿、下巴圓潤。選擇具有角度設計的多邊形或方形太陽鏡可以平衡一點。偏厚的框架也可以駕馭。

長臉：選擇較大的鏡片和多邊形框架來修飾。可以考慮流行的復古眼鏡和運動眼鏡。

扁平臉：選擇較暗的鏡片和框架以突出臉部輪廓。鮮豔的色彩也可以使表情更生動！

無論選擇了哪一款，一定要確保太陽鏡戴起來適合而且舒適。

• 確保不會擠壓頭部兩側。
• 眼鏡的重量應均勻分佈在耳朵和鼻子之間。
• 你的睫毛不應接觸到框架或鏡片。
• 眼鏡應該正好架在鼻樑和耳朵上，沒有偏向一邊。

開車時的太陽鏡

隨著年齡的增長，我們的瞳孔越來越大，對光線越來越敏感，直射的陽光往往太刺眼。為了在開車時看得更清楚，儘量選擇偏光鏡片，它們最適合減少眩光。如果您進行過手術，例如LASIK，這一點尤為重要。

另外，選擇棕色、灰色、或黃色鏡片，減少顏色失真。

小孩子需要太陽鏡嗎？

美國視覺委員會提醒，UVA和UVB輻射造成的傷害是一生中累積的，所以，儘早讓孩子知道戴太陽鏡的重要性。如果長時間在戶外，六個月大的孩子就要開始保護眼睛了。

處方眼鏡

處方眼鏡，特別是那些帶有聚碳酸酯鏡片的眼鏡，往往有一些內置的紫外線防護的。在戶外時自動變暗的鏡片通常可以防止紫外線和眩光。此外，驗光師也可以幫助我們選擇合適的太陽鏡。

結束語

• 保護眼睛很重要，太陽鏡是必備單品。
• 首選可以屏蔽99% UVA和UVB的功能，其次才是顏色和款式。
• 偏光鏡是戶外活動和駕車時很好的選擇。
• 小朋友也需要哦。

選一款酷酷的墨鏡吧，防紫外線加偏光，享受陽光，還有目光！