腦中風又叫“腦卒中”，主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。
而臨床上，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死於中風，已經成為我國國民第1位的死亡原因！
一、四肢出現這3個症狀，是提醒預防中風上門
信號1：一側肢體感覺異常
一側的肢體感覺出現異常，如手腳不靈活、無力，手拿東西會掉，甚至出現麻木感，這時要警惕，尤其是有血管病史的人。
信號2：大拇指肚上有橫紋
中醫上認為，人的大拇指對應的部位是腦，所以，當心血管出現異常時，手上的大拇指的指肚會出現橫紋。
臨床上也發現，很多中風患者的大拇指手指肚上出現這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現了橫紋，就要警惕了。
信號3：走路步態改變
走路時，出現步履蹣跚、無力的表現，可能是偏癱的前兆。
若中老年人突然的出現步態異常，要警惕，可能是缺血性腦血管疾病的前兆。
二、FAST快速發現中風跡象
重要的是要記住中風是一種急症，患者應該立即就醫。如果你認識的人可能發生了中風，想到FAST是很重要的。
Face-臉下垂：讓他（她）微笑。他（她）的微笑是不平衡的還是不均勻的?
Arm-手臂無力：要求對方舉起雙臂。一隻胳膊不受控制的向下滑落嗎?
Speak-語音困難：說話含糊不清嗎?他(她）是不會說話還是很難理解?
Time-打電話時間：如果有人出現上述症狀，即使症狀消失，也要立即就醫。
三、神奇的“4.5小時”——中風的黃金時期
缺血性腦卒中的黃金標準治療方法是注射重組組織纖溶酶原激活劑(rtPA)。這種有效的血塊溶解藥物最好在中風症狀出現的4.5小時後服用。對於晚於4.5小時入院的患者，醫生可能需要使用血管內手術移除血塊。
四、預防腦中風，遠離血管病，多做這3件事
1、補充兩大“營養素”
- 補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。
富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。
- 補充葉酸
葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風和冠心病的發病率。
2、預防兩種“慢性疾病”
- 高血壓
高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。
- 糖尿病
糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升並損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。
3、飲食要有合理結構
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌菸，少酒，每日飲酒不應超過100毫升(白酒)。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
溫馨提醒：懶，是誘發慢性疾病的主要因素之一，適度的運動可降低中風的風險，積極參加運動的人患中風和死亡的風險 較極少運動的人降低25-30%。
建議中老年人和高血壓者適度運動，考慮身體情況，可做些有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。