肺是我們身體內很重要的器官，我們要好好的保護它。隨著經濟的發展、工業的進步，空氣汙染逐漸成為困擾我們日常生活的一個大問題，霧霾、PM2.5與我們的生活愈加的不可分離，肺部疾病的發病率更是居高不下，那怎樣才能調補肺氣呢?
養肺方法：日常遠離3氣，多喝2種水，常敲背部，補肺氣，肺慢慢好
遠離3氣
1、油煙氣
在非吸菸女性肺癌的危險因素中，超六成的女性長期接觸廚房油煙;有32%的女性燒菜喜歡用高溫煎炸食物，同時廚房門窗關閉，廚房小環境油煙汙染更為嚴重。
由於廚房油煙中含有一種“苯並芘”的致癌物，可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺臟組織癌變。
建議做飯時使用抽油煙機，打開廚房窗戶，方便廚房油煙的排出。
2、菸草氣
香菸在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，會隨著煙霧被吸入肺裡，破壞肺部纖毛，使其變黑，失去效用;並且香菸中還含有苯並芘、甲基肼、氨基酚、鎘、砷等已知的69種致癌物，可以提高各種患癌風險。
研究顯示，吸菸者患肺癌的概率是非吸菸者的5~24倍，87%的肺癌患者與吸菸和二手菸有關。因此，生活中不僅要堤防菸草，還要遠離“二手菸”。
3、汙染大氣
環境中的汙染物能通過呼吸進入肺部，對肺直接造成損傷。如PM2.5，它可以攜帶二氧化硫、一氧化氮、重金屬、塵埃等物質，這些物質進入肺泡後難以被排出，就會造成肺泡DNA損傷，直接增加基因突變的可能性。外出戴專業防塵口罩，另外，外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
多喝2種水
1、常喝豆漿
將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，裡頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
2、百結葉桂花茶
百結葉桂花茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，桂花6克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結葉桂花茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西桂花，兩者強強結合，其效果加倍。
常敲背部
肺俞穴出自《靈樞·背俞》，屬足太陽膀胱經。中醫認為，肺俞穴可以調理肺部聚集之氣，是治療肺臟疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肅降肺氣的作用。臨床上常用來改善肺臟功能，治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病，同時也是養護肺臟的要穴。
肺俞穴位於背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時低頭，這時會發現頸後突出的椎骨，並能隨頸部左右轉動，是第七頸椎。然後向下數第三個椎骨突起處即為第3胸椎，其下緣旁開約兩橫指(1.5寸)處即為肺俞穴。
端坐於椅子上，全身放鬆，雙手放在自然分開的兩腿上。雙手握成空心拳，輕輕叩擊肺俞穴50-100下。然後抬手，用手掌輕怕肺俞穴的位置，持續約5-10分鐘。這種做法可以健肺養肺，舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁的排出。
現在我們知道了如何避免我們的肺受到損傷，同時如何增加我們的肺臟功能。只有一個好的肺臟，我們才能呼吸的更加舒暢，這樣的話，我們的生活質量也會進一步的提高，所以讓我們行動起來共同保護我們的肺臟吧。
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