脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪多了會讓人看起來很胖，內臟脂肪具有保護我們身體內部結構的作用，尤其是各個重要的器官！但是內臟脂肪多了不僅會讓人看起來臃腫，更關鍵的是內臟脂肪多了會存在一些風險，這並不是駭人聽聞的，那麼內臟脂肪多了會存在什麼樣的風險呢？
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪多了會讓人看起來很胖，內臟脂肪具有保護我們身體內部結構的作用，尤其是各個重要的器官！但是內臟脂肪多了不僅會讓人看起來臃腫，更關鍵的是內臟脂肪多了會存在一些風險，這並不是駭人聽聞的，那麼內臟脂肪多了會存在什麼樣的風險呢？
1.容易引發高血壓，內臟脂肪多了之後，會給我們的心臟增加負擔，所以容易導致血壓升高，同時長期以往會誘發心臟病，這都是可能的，雖然有些人看起來不怎麼胖，但又有高血壓的，這樣的人一般內臟脂肪就比較高！
2.脂肪肝，內臟脂肪多了，也就是意味著你的營養過剩，你的熱量又不能夠直接排除，所以大多數都儲存在肝臟裡面，轉化為肝糖原，長期以往，你也就變成脂肪肝了。
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪多了會讓人看起來很胖，內臟脂肪具有保護我們身體內部結構的作用，尤其是各個重要的器官！但是內臟脂肪多了不僅會讓人看起來臃腫，更關鍵的是內臟脂肪多了會存在一些風險，這並不是駭人聽聞的，那麼內臟脂肪多了會存在什麼樣的風險呢？
1.容易引發高血壓，內臟脂肪多了之後，會給我們的心臟增加負擔，所以容易導致血壓升高，同時長期以往會誘發心臟病，這都是可能的，雖然有些人看起來不怎麼胖，但又有高血壓的，這樣的人一般內臟脂肪就比較高！
2.脂肪肝，內臟脂肪多了，也就是意味著你的營養過剩，你的熱量又不能夠直接排除，所以大多數都儲存在肝臟裡面，轉化為肝糖原，長期以往，你也就變成脂肪肝了。
3.容易引發糖尿病，因為內臟脂肪過多的存在會影響胰島素的正常分泌，增肌壓力，所以沒有辦法把這些糖類轉化，給我們的胰島增肌負擔，什麼東西都是用多了容易壞的，所以要合理利用，不能夠過度的使用！
那麼內臟脂肪過多有這麼多的危害，我們應該怎麼樣消除它呢？
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪多了會讓人看起來很胖，內臟脂肪具有保護我們身體內部結構的作用，尤其是各個重要的器官！但是內臟脂肪多了不僅會讓人看起來臃腫，更關鍵的是內臟脂肪多了會存在一些風險，這並不是駭人聽聞的，那麼內臟脂肪多了會存在什麼樣的風險呢？
1.容易引發高血壓，內臟脂肪多了之後，會給我們的心臟增加負擔，所以容易導致血壓升高，同時長期以往會誘發心臟病，這都是可能的，雖然有些人看起來不怎麼胖，但又有高血壓的，這樣的人一般內臟脂肪就比較高！
2.脂肪肝，內臟脂肪多了，也就是意味著你的營養過剩，你的熱量又不能夠直接排除，所以大多數都儲存在肝臟裡面，轉化為肝糖原，長期以往，你也就變成脂肪肝了。
3.容易引發糖尿病，因為內臟脂肪過多的存在會影響胰島素的正常分泌，增肌壓力，所以沒有辦法把這些糖類轉化，給我們的胰島增肌負擔，什麼東西都是用多了容易壞的，所以要合理利用，不能夠過度的使用！
那麼內臟脂肪過多有這麼多的危害，我們應該怎麼樣消除它呢？
1.規範自己的生活習慣，其實內臟脂肪過多，多是由長時間的生活不規律引起的，尤其是中老年人，因為以前年輕不注意，只是關係自己的事業和家庭，往往忽略了自己的生活習慣，外出應酬的多，回家又睡得晚，生活很是紊亂，所以內臟脂肪也就堆積起來了，主要還是影響了自己的代謝，讓肝臟沒有辦法正常的工作。
2.飲食上一定要少油鹽，同時對於脂肪的攝入也一定要注意了，一天不能夠過多，少油少脂能夠降低自己每天的熱量攝入，少鹽能夠讓脂肪細胞更好的被分解，儘可能的吃的清淡些，愛好喝茶的朋友其實更加好一點，因為茶能夠除油。
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪多了會讓人看起來很胖，內臟脂肪具有保護我們身體內部結構的作用，尤其是各個重要的器官！但是內臟脂肪多了不僅會讓人看起來臃腫，更關鍵的是內臟脂肪多了會存在一些風險，這並不是駭人聽聞的，那麼內臟脂肪多了會存在什麼樣的風險呢？
1.容易引發高血壓，內臟脂肪多了之後，會給我們的心臟增加負擔，所以容易導致血壓升高，同時長期以往會誘發心臟病，這都是可能的，雖然有些人看起來不怎麼胖，但又有高血壓的，這樣的人一般內臟脂肪就比較高！
2.脂肪肝，內臟脂肪多了，也就是意味著你的營養過剩，你的熱量又不能夠直接排除，所以大多數都儲存在肝臟裡面，轉化為肝糖原，長期以往，你也就變成脂肪肝了。
3.容易引發糖尿病，因為內臟脂肪過多的存在會影響胰島素的正常分泌，增肌壓力，所以沒有辦法把這些糖類轉化，給我們的胰島增肌負擔，什麼東西都是用多了容易壞的，所以要合理利用，不能夠過度的使用！
那麼內臟脂肪過多有這麼多的危害，我們應該怎麼樣消除它呢？
1.規範自己的生活習慣，其實內臟脂肪過多，多是由長時間的生活不規律引起的，尤其是中老年人，因為以前年輕不注意，只是關係自己的事業和家庭，往往忽略了自己的生活習慣，外出應酬的多，回家又睡得晚，生活很是紊亂，所以內臟脂肪也就堆積起來了，主要還是影響了自己的代謝，讓肝臟沒有辦法正常的工作。
2.飲食上一定要少油鹽，同時對於脂肪的攝入也一定要注意了，一天不能夠過多，少油少脂能夠降低自己每天的熱量攝入，少鹽能夠讓脂肪細胞更好的被分解，儘可能的吃的清淡些，愛好喝茶的朋友其實更加好一點，因為茶能夠除油。
3.最最重要的還是要多運動，為什麼內臟脂肪會堆積起來呢？還不是因為自己吃的多懶得動，所以要想從根本上降低內臟脂肪含量，還是要多多的運動，因為脂肪不會平白無空的消失，就像是肉不會平白無故的長需要，長肉的時候需要能量和物質，減掉的時候需要運動來消耗，而且最好還是有氧運動，適當的可以做一些力量訓練，尤其是針對我們腹部的。
內臟脂肪是相對頑固的，並不像皮下脂肪那樣，最好還是不要通過節食來減內臟脂肪，因為它具有很強的保護功能，一般都是不會啟用它來維持生命活動的。