肝臟是人體器官的重中之重，是人體的“殺毒軟件”，如果它不能好好工作，人體就失去了健康防線，很多疾病就會趁虛而入，人體健康會極速滑坡。

因此養好肝，是養生的根本。

肝好的人，手上通常有4個“標誌”，佔一個也算幸運，快看看你有幾個？

01指甲紅潤有光澤

指甲的任何異常，大多都表明肝臟功能異常。

肝主筋，而指甲是人體典型的筋骨。朋友們可以檢查下自己的指甲，看看有沒有橫紋、豎紋、凸凹不平，柔軟易折斷，顏色枯黃等症狀。

如果有，最好去醫院查下肝功能，或者要更注意養好肝了。

如果指甲紅潤有光澤，月牙痕明顯，飽滿不幹癟，往往是肝血充盈，肝功正常，指甲筋膜能到足夠的滋養，看看你有嗎？

02手背沒有青筋暴露

手背青筋暴露往往是易怒，經常歇斯底里的人，動不動就吹鬍子瞪眼睛，非常暴躁，這往往折射出其肝火過旺。

這樣的人，臉色通常偏黃，而且厭油膩。如果你是這樣的，那就注意需要降降肝火了。

03大小魚際無充血

手掌顏色正常，顏色分佈均勻，白裡透紅，並不是呼紅呼白，無局部充血，尤其是大小魚際充血，這往往是代表肝功很好。

大小魚際充血之手掌，被稱為“肝掌”，代表其肝掌代謝能力不足，是肝臟功能異常的表現。

04五指併攏無縫隙

肝功能受損的人，往往中指上粗下細，五指併攏，總是有很多縫隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現。

如果手指完全貼合無縫，合為一體，說明肝臟通常很健康！

護肝，應該吃什麼？

雖然通過手部的表現，可以檢驗肝臟是否健康，但不能作為判斷肝功的唯一標準，這只是我們最容易觀察到的表現，有時也要注意看看身體其他之處有沒有異常。

比如經常食慾不振、乏力、厭油膩、口臭、眼睛偏黃、皮膚長斑、暗淡無光等綜合特點，不要害怕和擔憂，但是也得學習和積累，平時注意飲食均衡、控制體重，切忌亂吃藥，保持適當運動，杜絕熬夜。

最後給大家介紹幾種對清肝熱、護肝有一定的功效的中藥材，希望對您有所幫助！

1、魚腥草

魚腥草為雙子葉植物，三白草科蕺菜，屬魚腥草的全草。

魚腥草的功效是清熱解毒，排痛消腫，利尿除溼，如果能堅持喝上一段時間，都能很好地起到調理作用，對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、感染等等，魚腥草都是它們的剋星，排出體內溼氣與多餘水分，不僅看起來變瘦了，精神也變好了，大家不妨試試看。

2、蒲公英

蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯。

可以將蒲公英的葉子用開水浸泡之後服用，女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，還有很好的美容效果。

蒲公英有保肝利尿的作用，當覺得身體水腫的時候，用蒲公英來利尿不會連同水分一起排出。

蒲公英可以祛溼熱，尤其是肝熱、肝火旺。除了清除肝熱之外，蒲公英也能夠清除肝毒。

3、葛根

葛根是一種可藥用可食用的中藥材，具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，能改善便祕，清除體內毒素，減少癌病的發生；

解酒、養胃、保肝、護肝，防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷；

養顏抗衰，滋潤肌膚，臉上長痘痘可以多多食用，女性月經不調也可以食用，能幫助女性改善月經不調的狀況。