耐力不行，怎麼克服？（津琦平匡）
所謂的耐力有好幾種，比如5000米、10000米，甚至馬拉松跑，誰跑得越快，說明誰越有耐力。但羽毛球需要的不是這種耐力，因為長跑的做功方式和羽毛球不一樣，我們不可能連續的、勻速的跑出幾千米，甚至都跑不出100米。
羽毛球的場地長度是13.40米，寬度6.10米。理論上，我們最多跑出6.70米就要停下或立刻回頭。
羽毛球一個回合最多的有超過100拍的，一般來說，5至10拍一個回合是正常業餘選手的常態，10至20拍是專業選手的常態。所以，移動10至100米就是羽毛球一個回合的常態移動距離。
不過，羽毛球的移動需要瞬間加速，每個回合後也就休息幾秒鐘，就要重複前面的方式移動。急速的移動幾米到幾十米，移動中還需要在不同方向之間轉換，這樣的能力才是羽毛球這個運動項目需要的耐力。
大家用自己最快的速度跑2000米，但不能在短時間內用最快的速度跑20個100米。估計，3個最快速度的100米絕大部分人都受不了了，為啥？因為肌肉在極限做功下很快就會產生乳酸，乳酸堆積到一個值，肌肉就會感覺到疲勞，人自然就跑不動了。所以，提高羽毛球的耐力，就是提高肌肉的抗乳酸能力，我們的訓練方式也要圍繞這個重點來安排。
多跑短距離的衝刺，幾個來回、幾十個來回的衝刺，每組之間的間歇不能超過5分鐘。或者更加專項些，如專業隊的訓練就是通過多球、多拍的方法，模擬比賽中多拍拉吊來強化我們的耐力。你可以試試，根據自己的能力，循序漸進，堅持一段時間，至少2個月吧，就會看到效果。
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