【專業醫生天天與您說健康】
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很多有糖尿病的人都會遇到便祕的問題，尤其是患病年限較長的人更容易發生。對於便祕，人們最常想到的是如何通過飲食調理來改善。但是有點遺憾的是，對於有糖尿病的人來說，想通過飲食來改善便祕往往沒有明顯的效果，為什麼呢？
先來大概瞭解一下便祕是如何發生的？
食物經過胃腸的消化後，其中的營養物質被吸收進入血液供機體所利用，食物中那些不能被消化的膳食纖維最終形成糞便被排出體外。食物在胃腸道中之所以能被自上而下移動，是依靠胃腸的蠕動來完成的，胃腸的這種蠕動受神經的支配，但並不像我們的手腳動作一樣是靠可受人的意識可控的神經來支配的，是一種不受人的意識控制的自主神經來調控的，也就是不管你腦子裡怎麼想，胃腸都在進行蠕動。可想而知，如果這種自主神經受到了損傷，則胃腸的蠕動便不能正常進行，或變的緩慢甚至還可能停止，食物殘渣但不能順利向下移動。
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很多有糖尿病的人都會遇到便祕的問題，尤其是患病年限較長的人更容易發生。對於便祕，人們最常想到的是如何通過飲食調理來改善。但是有點遺憾的是，對於有糖尿病的人來說，想通過飲食來改善便祕往往沒有明顯的效果，為什麼呢？
先來大概瞭解一下便祕是如何發生的？
食物經過胃腸的消化後，其中的營養物質被吸收進入血液供機體所利用，食物中那些不能被消化的膳食纖維最終形成糞便被排出體外。食物在胃腸道中之所以能被自上而下移動，是依靠胃腸的蠕動來完成的，胃腸的這種蠕動受神經的支配，但並不像我們的手腳動作一樣是靠可受人的意識可控的神經來支配的，是一種不受人的意識控制的自主神經來調控的，也就是不管你腦子裡怎麼想，胃腸都在進行蠕動。可想而知，如果這種自主神經受到了損傷，則胃腸的蠕動便不能正常進行，或變的緩慢甚至還可能停止，食物殘渣但不能順利向下移動。
移動緩慢的食物殘渣在腸道中停留時，腸道會對其中的水分進行吸收，殘渣移動的越慢、停留的時間越長，水分丟失的越多，殘渣會變的越幹越硬，移動起來會更加緩慢，如此惡性循環，便引起了便祕發生且糞便會非常乾硬。
對於正常人來說，在飲食中增加膳食纖維的攝入，由於其不可消化吸收性，可以刺激胃腸的蠕動，加速食物殘渣的移動、減少在腸道中停留的時間，促進排便防治便祕。但對於有糖尿病的人來說，由於長期血糖控制不佳對胃腸血管造成了損傷，導致動脈硬化等病變的發生，其周圍的神經細胞因氧與營養供應不足而受到的損傷，即便飲食中增加了大量膳食纖維，胃腸對它的刺激也只能是“心有餘而力不足”，便祕便發生了，這實際上是糖尿病併發症周圍神經病變的一種表現。
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很多有糖尿病的人都會遇到便祕的問題，尤其是患病年限較長的人更容易發生。對於便祕，人們最常想到的是如何通過飲食調理來改善。但是有點遺憾的是，對於有糖尿病的人來說，想通過飲食來改善便祕往往沒有明顯的效果，為什麼呢？
先來大概瞭解一下便祕是如何發生的？
食物經過胃腸的消化後，其中的營養物質被吸收進入血液供機體所利用，食物中那些不能被消化的膳食纖維最終形成糞便被排出體外。食物在胃腸道中之所以能被自上而下移動，是依靠胃腸的蠕動來完成的，胃腸的這種蠕動受神經的支配，但並不像我們的手腳動作一樣是靠可受人的意識可控的神經來支配的，是一種不受人的意識控制的自主神經來調控的，也就是不管你腦子裡怎麼想，胃腸都在進行蠕動。可想而知，如果這種自主神經受到了損傷，則胃腸的蠕動便不能正常進行，或變的緩慢甚至還可能停止，食物殘渣但不能順利向下移動。
移動緩慢的食物殘渣在腸道中停留時，腸道會對其中的水分進行吸收，殘渣移動的越慢、停留的時間越長，水分丟失的越多，殘渣會變的越幹越硬，移動起來會更加緩慢，如此惡性循環，便引起了便祕發生且糞便會非常乾硬。
對於正常人來說，在飲食中增加膳食纖維的攝入，由於其不可消化吸收性，可以刺激胃腸的蠕動，加速食物殘渣的移動、減少在腸道中停留的時間，促進排便防治便祕。但對於有糖尿病的人來說，由於長期血糖控制不佳對胃腸血管造成了損傷，導致動脈硬化等病變的發生，其周圍的神經細胞因氧與營養供應不足而受到的損傷，即便飲食中增加了大量膳食纖維，胃腸對它的刺激也只能是“心有餘而力不足”，便祕便發生了，這實際上是糖尿病併發症周圍神經病變的一種表現。
因此，對於有糖尿病的人要想防治便祕最主要還是要控制好血糖，阻止與減輕血管病變進而改善胃腸神經的損傷，這就要求平時血糖要控制達標，比如空腹血糖至少控制在7.0mmol/L以下，餐後2小時血糖至少控制在10.0mmol/L以下，這是防治便祕必須要做到的。
在此基礎上，注意在飲食中增加富含膳食纖維多的食物，如綠葉蔬菜、紅薯、南瓜等等，才能起到促進胃腸蠕動的作用；此外，多做運動增強胃腸的生理活性，也才能起到促進食物在胃腸中移動防治便祕的作用。
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