女孩在長大之後都會來月經，這是身體的一個正常狀況，當然每次月經量的多少也反映了其身體的一個狀況。一般在30歲以後，有些女人的月經量就會逐漸減少，這其實並不是一個好的現象，有可能說明其身體哪裡出現了狀況，甚至會造成卵巢早衰。
西柚中含有豐富的鉀元素，有去除體內溼氣，加快身體新陳代謝的功效。月經量少的女性經常吃西柚有補充氣血，增加身體的抵抗力，改善月經不調，保養子宮的功效。
鴨血含有較多的蛋白質和纖維，有著很好的滋補身子、保養皮膚的功能。在月經期間就能攝入一些鴨血，月經量少的情況也能幫助改善。常食鴨血可以使得女性的子宮更加健康。
桑葚幹是非常有營養價值的的一種食物，含鐵量非常豐富。據研究調查，每100克桑葚幹含鐵42.5毫克，在水果界中有“補血果”的美譽。長期吃桑葚，不僅可以美容養顏、延緩衰老，還能增強免疫力。
紅棗味道甘甜，食用的方法也多種多樣。可以當做零食直接食用，也可泡水喝，煮粥，煲湯等。紅棗除了可以補充氣血以外，對脾胃也有一定的好處。
杏幹是一種果乾，原料是水果杏，製作成幹後營養也大大提升，其中鐵元素的含量會明顯增加，具有很好的補血效果，能夠增加血液中血紅蛋白的含量，對於氣血不足的女人具有很好的滋補功效。
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