月經是女性所特有的生理跡象，月經是幫助身體排毒的一種方式，改善子宮環境。子宮的健康程度，對月經都會又很大的影響，子宮健康，月經才會呈現出正常顏色，也不會出現經期怕冷、月經不調、痛經等症狀、
如何才能保持子宮的健康程度呢？在月經期間吃些什麼才有利於排出體內毒素呢？子宮健康的女性，在月經期間會堅持喝3種水，吃2種東西，只要堅持1星期，子宮會更加光滑。
月經有3喝
紅棗生薑水：紅棗生薑水是由紅棗和生薑一起熬製而成的，生薑具有驅寒補暖的功效，與紅棗一起煮水喝，能夠補充月經期間所失的氣血。月經期間，身體會比較虛弱，堅持飲用紅棗生薑水能夠改善女性體寒怕冷、手腳冰涼等症狀。同時還能夠美容養顏、養血補氣，非常適合女性朋友在冬天的時候飲用。
桂花蜂蜜水：桂花的觀賞性極佳，而且香味撲鼻，用桂花來泡水喝，香氣柔和，入口有淡淡幽香。不僅如此，桂花還具有驅寒破結、治療閉經腹痛的作用。而蜂蜜中含有大量的微量元素，能幫助促進人體的內分泌，月經期間，用蜂蜜泡水來喝，有助於子宮中的淤血排出，從而保護子宮健康。
荷葉玫瑰水：荷葉玫瑰水不僅可以加強體內脂肪的代謝，還能夠幫助腸胃通便，將身體內的毒素排出體外。月經期間，有的女性朋友會出現便祕等症狀，可以用荷葉玫瑰來泡水喝，有利於毒素的排出。
月經有2吃
慄米：慄米中含有豐富的營養價值，還能夠滋陰養血，改善體寒。月經期間，小腹會感覺到寒涼，期間用慄米熬粥吃，能夠減輕因月經而導致的痛經和小腹寒冷等症狀。同時，慄米還有減輕皺紋、臉上色素沉著的作用，與大棗同煮，還能夠溫經活血。
木耳：木耳中含有蛋白質和微量元素，幫助人體消化，具有補血活血的功效。月經期間堅持食用木耳，能夠加快人體消化，促進血液的流通，將體內的垃排出，補充因月經而造成的氣血不足。因此對保持子宮的乾淨會有一定的作用。
月經是週期內的特殊時期，更加值得注意，女性在月經期間儘量不要吃辛辣以及涼性的食物，用溫水洗頭，睡前用熱水泡一泡腳，尤其是冬季要注意保暖，便於毒素的排出。女人子宮毒素少，月經期會有3喝、2吃，堅持1星期，子宮更光滑。除了這些，你還有什麼養生的好方法麼？
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