文/阿秋
有人問患上抑鬱症後，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及症狀程度是否能承受？如果都是否，那麼這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致症狀更加的嚴重起來。
所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的症狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那麼就可以嘗試著迴歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海裡有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那麼你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。
文/阿秋
有人問患上抑鬱症後，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及症狀程度是否能承受？如果都是否，那麼這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致症狀更加的嚴重起來。
所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的症狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那麼就可以嘗試著迴歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海裡有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那麼你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。
起初嘗試著去工作，雖然有點難以適應，但是這種不適應都是暫時的，當你努力把自己說服了之後，加上一段時間地適應，那麼起初你的這種“適應期難受的排斥心理和痛苦的症狀”，就會隨著你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任務之後，而變得越來越輕，直至你真正達到一種“既不排斥，但也能很好地去適應這個所謂的帶著症狀去工作的工作”。這便是一種很完美的結果。
所以，不管你的症狀有多麼難受，對於一個有自救意識的人來說，都不能休息太久，這是一個對自己很明確的指令。
因為過久的休息，雖然症狀得到了一定的緩解，但是時間一久，人無所事事的時候，就會感到無聊和難以保證自己的作息、生活上自律起來，屆時那種頹廢的感覺又會油然而生，從而再一次把抑鬱的症狀給帶了回來，這樣一來，療愈恢復的路上就會變得很慢很慢，甚至在很長一段時間，患者的情況都不太樂觀。
文/阿秋
有人問患上抑鬱症後，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及症狀程度是否能承受？如果都是否，那麼這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致症狀更加的嚴重起來。
所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的症狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那麼就可以嘗試著迴歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海裡有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那麼你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。
起初嘗試著去工作，雖然有點難以適應，但是這種不適應都是暫時的，當你努力把自己說服了之後，加上一段時間地適應，那麼起初你的這種“適應期難受的排斥心理和痛苦的症狀”，就會隨著你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任務之後，而變得越來越輕，直至你真正達到一種“既不排斥，但也能很好地去適應這個所謂的帶著症狀去工作的工作”。這便是一種很完美的結果。
所以，不管你的症狀有多麼難受，對於一個有自救意識的人來說，都不能休息太久，這是一個對自己很明確的指令。
因為過久的休息，雖然症狀得到了一定的緩解，但是時間一久，人無所事事的時候，就會感到無聊和難以保證自己的作息、生活上自律起來，屆時那種頹廢的感覺又會油然而生，從而再一次把抑鬱的症狀給帶了回來，這樣一來，療愈恢復的路上就會變得很慢很慢，甚至在很長一段時間，患者的情況都不太樂觀。
原因很簡單，那就是TA的生活過於單調乏味了，沒有一個正常的社交來提振自己生活的激情，亦沒有一個工作來轉移自己的注意力和提升自己的價值，所以人的價值感就會變得越來越低，自卑的心理這時也會徒增起來。
所以，這就是為什麼我要極力建議“患者在自己症狀得到了一定的緩解的時候，試著去迴歸社會，甚至逼迫自己迴歸社會！”這已經是一個很明確的答案，也是逼迫自己必須要去做的一個事情，因為它關乎你的症狀恢復快慢的一個決定性的因素。
當然，也有很多患者說，自己不能勝任一些複雜的工作，其實這個倒是好辦的，你可以向領導申請一些簡單的工作，或者重新再找一個輕鬆一點的工作。
這樣的難題，雖然現實中操作起來有點難，但是依舊有辦法去應對，在於自己要去放下病恥感以及降低對自己的要求。
比如：向領導申請暫時做一些簡單的工作，以什麼理由？這又關係到自己的病情是否要說出去的糾結心理了，建議遇到這種情況的患者，可以跟你的領導直接說明，實事求是，相信你以誠懇的態度去說明，領導會體諒你的，在體諒你的同時，又不會把事情公開，這就是你誠懇的態度，換來的一些照顧。
總之，療愈的路上，自己的目的和方向是明確的，那就是先要讓自己的生活充滿一些色彩和元素先，不管工作怎麼樣，也不管面不面子了，在我看來身體才是一切。
當你遇到一些你看不起的工作的時候，不妨這樣來告訴自己：先去以體驗的角色去工作，去嘗試不一樣的工作形式，或許能給自己帶來不一樣的人生境界，換言之就是以一種學習的心態去工作，順便交一些朋友，當你能這樣去思考的時候，那麼你的內心也就得到了些許的平衡。因為你不虧啊！
文/阿秋
有人問患上抑鬱症後，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及症狀程度是否能承受？如果都是否，那麼這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致症狀更加的嚴重起來。
所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的症狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那麼就可以嘗試著迴歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海裡有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那麼你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。
起初嘗試著去工作，雖然有點難以適應，但是這種不適應都是暫時的，當你努力把自己說服了之後，加上一段時間地適應，那麼起初你的這種“適應期難受的排斥心理和痛苦的症狀”，就會隨著你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任務之後，而變得越來越輕，直至你真正達到一種“既不排斥，但也能很好地去適應這個所謂的帶著症狀去工作的工作”。這便是一種很完美的結果。
所以，不管你的症狀有多麼難受，對於一個有自救意識的人來說，都不能休息太久，這是一個對自己很明確的指令。
因為過久的休息，雖然症狀得到了一定的緩解，但是時間一久，人無所事事的時候，就會感到無聊和難以保證自己的作息、生活上自律起來，屆時那種頹廢的感覺又會油然而生，從而再一次把抑鬱的症狀給帶了回來，這樣一來，療愈恢復的路上就會變得很慢很慢，甚至在很長一段時間，患者的情況都不太樂觀。
原因很簡單，那就是TA的生活過於單調乏味了，沒有一個正常的社交來提振自己生活的激情，亦沒有一個工作來轉移自己的注意力和提升自己的價值，所以人的價值感就會變得越來越低，自卑的心理這時也會徒增起來。
所以，這就是為什麼我要極力建議“患者在自己症狀得到了一定的緩解的時候，試著去迴歸社會，甚至逼迫自己迴歸社會！”這已經是一個很明確的答案，也是逼迫自己必須要去做的一個事情，因為它關乎你的症狀恢復快慢的一個決定性的因素。
當然，也有很多患者說，自己不能勝任一些複雜的工作，其實這個倒是好辦的，你可以向領導申請一些簡單的工作，或者重新再找一個輕鬆一點的工作。
這樣的難題，雖然現實中操作起來有點難，但是依舊有辦法去應對，在於自己要去放下病恥感以及降低對自己的要求。
比如：向領導申請暫時做一些簡單的工作，以什麼理由？這又關係到自己的病情是否要說出去的糾結心理了，建議遇到這種情況的患者，可以跟你的領導直接說明，實事求是，相信你以誠懇的態度去說明，領導會體諒你的，在體諒你的同時，又不會把事情公開，這就是你誠懇的態度，換來的一些照顧。
總之，療愈的路上，自己的目的和方向是明確的，那就是先要讓自己的生活充滿一些色彩和元素先，不管工作怎麼樣，也不管面不面子了，在我看來身體才是一切。
當你遇到一些你看不起的工作的時候，不妨這樣來告訴自己：先去以體驗的角色去工作，去嘗試不一樣的工作形式，或許能給自己帶來不一樣的人生境界，換言之就是以一種學習的心態去工作，順便交一些朋友，當你能這樣去思考的時候，那麼你的內心也就得到了些許的平衡。因為你不虧啊！
再者，你也可這樣告訴自己：
當自己症狀好的差不多的時候，再去東山再起也不遲，而這時你也學到了一些工作經驗，或者也看到了人生因為工作不一樣，世界也會不一樣的生活感悟。這對於你來說何嘗又不是一種成長呢？想想，這也是賺了的！不是嗎？
對於帶著症狀去工作，很多時候，我們的路或者自救都是靠自己“要不要和慾望”所逼出來的，回望我們的人生，又何嘗不是如此呢？當你無所欲求的時候，註定人生已經開始謝幕了，當你任何時候都有求的時候，哪怕你到了垂暮之年，你也是精彩和富有激情的。
-end-
作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
文/阿秋
有人問患上抑鬱症後，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及症狀程度是否能承受？如果都是否，那麼這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致症狀更加的嚴重起來。
所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的症狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那麼就可以嘗試著迴歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海裡有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那麼你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。
起初嘗試著去工作，雖然有點難以適應，但是這種不適應都是暫時的，當你努力把自己說服了之後，加上一段時間地適應，那麼起初你的這種“適應期難受的排斥心理和痛苦的症狀”，就會隨著你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任務之後，而變得越來越輕，直至你真正達到一種“既不排斥，但也能很好地去適應這個所謂的帶著症狀去工作的工作”。這便是一種很完美的結果。
所以，不管你的症狀有多麼難受，對於一個有自救意識的人來說，都不能休息太久，這是一個對自己很明確的指令。
因為過久的休息，雖然症狀得到了一定的緩解，但是時間一久，人無所事事的時候，就會感到無聊和難以保證自己的作息、生活上自律起來，屆時那種頹廢的感覺又會油然而生，從而再一次把抑鬱的症狀給帶了回來，這樣一來，療愈恢復的路上就會變得很慢很慢，甚至在很長一段時間，患者的情況都不太樂觀。
原因很簡單，那就是TA的生活過於單調乏味了，沒有一個正常的社交來提振自己生活的激情，亦沒有一個工作來轉移自己的注意力和提升自己的價值，所以人的價值感就會變得越來越低，自卑的心理這時也會徒增起來。
所以，這就是為什麼我要極力建議“患者在自己症狀得到了一定的緩解的時候，試著去迴歸社會，甚至逼迫自己迴歸社會！”這已經是一個很明確的答案，也是逼迫自己必須要去做的一個事情，因為它關乎你的症狀恢復快慢的一個決定性的因素。
當然，也有很多患者說，自己不能勝任一些複雜的工作，其實這個倒是好辦的，你可以向領導申請一些簡單的工作，或者重新再找一個輕鬆一點的工作。
這樣的難題，雖然現實中操作起來有點難，但是依舊有辦法去應對，在於自己要去放下病恥感以及降低對自己的要求。
比如：向領導申請暫時做一些簡單的工作，以什麼理由？這又關係到自己的病情是否要說出去的糾結心理了，建議遇到這種情況的患者，可以跟你的領導直接說明，實事求是，相信你以誠懇的態度去說明，領導會體諒你的，在體諒你的同時，又不會把事情公開，這就是你誠懇的態度，換來的一些照顧。
總之，療愈的路上，自己的目的和方向是明確的，那就是先要讓自己的生活充滿一些色彩和元素先，不管工作怎麼樣，也不管面不面子了，在我看來身體才是一切。
當你遇到一些你看不起的工作的時候，不妨這樣來告訴自己：先去以體驗的角色去工作，去嘗試不一樣的工作形式，或許能給自己帶來不一樣的人生境界，換言之就是以一種學習的心態去工作，順便交一些朋友，當你能這樣去思考的時候，那麼你的內心也就得到了些許的平衡。因為你不虧啊！
再者，你也可這樣告訴自己：
當自己症狀好的差不多的時候，再去東山再起也不遲，而這時你也學到了一些工作經驗，或者也看到了人生因為工作不一樣，世界也會不一樣的生活感悟。這對於你來說何嘗又不是一種成長呢？想想，這也是賺了的！不是嗎？
對於帶著症狀去工作，很多時候，我們的路或者自救都是靠自己“要不要和慾望”所逼出來的，回望我們的人生，又何嘗不是如此呢？當你無所欲求的時候，註定人生已經開始謝幕了，當你任何時候都有求的時候，哪怕你到了垂暮之年，你也是精彩和富有激情的。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。