'張朝陽：抑鬱焦慮帶來的痛苦都是虛假的，不理它，痛苦就不在了'
一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
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人生有三大不幸：少年得志、中年失業、老年入花叢。
01
張朝陽上學時，他就是最上進的那個。張朝陽在清華成績一直就是前三，只要自己沒有考到第一名，他就去冬泳，每天繞著圓明園跑五公里。
話說，這個世界也算公平，天道酬勤清華大學物理系畢業，後又留學麻省理工，拿下博士學位。要說這樣的學歷很不錯吧，但是他從沒停止追求卓越的腳步。當時接受外國文化的他早已看到了正在崛起中國互聯網這片藍海。
1996年張朝陽創立搜狐，1998年張朝陽入選美國《時代》週刊週刊。
年少就被大家寄予過高的期待，連現在馬化騰馬爸爸都是他的觀眾。
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人生有三大不幸：少年得志、中年失業、老年入花叢。
01
張朝陽上學時，他就是最上進的那個。張朝陽在清華成績一直就是前三，只要自己沒有考到第一名，他就去冬泳，每天繞著圓明園跑五公里。
話說，這個世界也算公平，天道酬勤清華大學物理系畢業，後又留學麻省理工，拿下博士學位。要說這樣的學歷很不錯吧，但是他從沒停止追求卓越的腳步。當時接受外國文化的他早已看到了正在崛起中國互聯網這片藍海。
1996年張朝陽創立搜狐，1998年張朝陽入選美國《時代》週刊週刊。
年少就被大家寄予過高的期待，連現在馬化騰馬爸爸都是他的觀眾。
02
2000年到2008年可以說是搜狐發展得最好的幾年，他不再那麼自律，一個人渴望擁有的一切他都擁有了，年少得志帶來的問題開始顯現。
從2011年初開始，張朝陽經常感到焦慮，以及慢慢的產生社交恐懼，迴避見人。有很多恐懼是無法言說的，也不願意說。
2012年，張朝陽在《楊瀾訪談錄》中表示，自己有錢又有名，受好的教育，賺的錢是陽光財富，從事的又是一個新興產業，把互聯網帶進了中國。“這滋養了我的虛榮和自我膨脹，我還很謙和，但實際上非常膨脹，這種傲慢的尺度是我見過的周圍名人、明星所沒有的。”他追求對人生的極度掌控和做事效率，有很明確的目標：公司市值要高，要賺很多錢，要自己更偉大。
後來他開始拜訪美國的科學家，心理醫生，甚至自己開始研究行為心理學，一個人隻身跑到尼泊爾探索宗教與人生真諦。
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01
張朝陽上學時，他就是最上進的那個。張朝陽在清華成績一直就是前三，只要自己沒有考到第一名，他就去冬泳，每天繞著圓明園跑五公里。
話說，這個世界也算公平，天道酬勤清華大學物理系畢業，後又留學麻省理工，拿下博士學位。要說這樣的學歷很不錯吧，但是他從沒停止追求卓越的腳步。當時接受外國文化的他早已看到了正在崛起中國互聯網這片藍海。
1996年張朝陽創立搜狐，1998年張朝陽入選美國《時代》週刊週刊。
年少就被大家寄予過高的期待，連現在馬化騰馬爸爸都是他的觀眾。
02
2000年到2008年可以說是搜狐發展得最好的幾年，他不再那麼自律，一個人渴望擁有的一切他都擁有了，年少得志帶來的問題開始顯現。
從2011年初開始，張朝陽經常感到焦慮，以及慢慢的產生社交恐懼，迴避見人。有很多恐懼是無法言說的，也不願意說。
2012年，張朝陽在《楊瀾訪談錄》中表示，自己有錢又有名，受好的教育，賺的錢是陽光財富，從事的又是一個新興產業，把互聯網帶進了中國。“這滋養了我的虛榮和自我膨脹，我還很謙和，但實際上非常膨脹，這種傲慢的尺度是我見過的周圍名人、明星所沒有的。”他追求對人生的極度掌控和做事效率，有很明確的目標：公司市值要高，要賺很多錢，要自己更偉大。
後來他開始拜訪美國的科學家，心理醫生，甚至自己開始研究行為心理學，一個人隻身跑到尼泊爾探索宗教與人生真諦。
03
慢慢他也越來越懶得管理公司，很多人甚至覺得他當時有些“不務正業”。
2008年，張朝陽不再專注於工作，甚至不接電話，回覆高管短信，公司事務幾乎全由高管打理。
如果大家不知道他是這個公司的CEO，大家還以為他被公司開除失業了。
2011年前後，搜狐在和新浪的微博大戰中處於下風，這經張朝陽造成了很大的壓力。焦慮、抑鬱，情緒常常處於一種外人無法理解的恐懼狀態。他選擇了閉關一年半，但復出之後，卻發現世界變了——微博已經成為過去，人人都開始使用微信。
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人生有三大不幸：少年得志、中年失業、老年入花叢。
01
張朝陽上學時，他就是最上進的那個。張朝陽在清華成績一直就是前三，只要自己沒有考到第一名，他就去冬泳，每天繞著圓明園跑五公里。
話說，這個世界也算公平，天道酬勤清華大學物理系畢業，後又留學麻省理工，拿下博士學位。要說這樣的學歷很不錯吧，但是他從沒停止追求卓越的腳步。當時接受外國文化的他早已看到了正在崛起中國互聯網這片藍海。
1996年張朝陽創立搜狐，1998年張朝陽入選美國《時代》週刊週刊。
年少就被大家寄予過高的期待，連現在馬化騰馬爸爸都是他的觀眾。
02
2000年到2008年可以說是搜狐發展得最好的幾年，他不再那麼自律，一個人渴望擁有的一切他都擁有了，年少得志帶來的問題開始顯現。
從2011年初開始，張朝陽經常感到焦慮，以及慢慢的產生社交恐懼，迴避見人。有很多恐懼是無法言說的，也不願意說。
2012年，張朝陽在《楊瀾訪談錄》中表示，自己有錢又有名，受好的教育，賺的錢是陽光財富，從事的又是一個新興產業，把互聯網帶進了中國。“這滋養了我的虛榮和自我膨脹，我還很謙和，但實際上非常膨脹，這種傲慢的尺度是我見過的周圍名人、明星所沒有的。”他追求對人生的極度掌控和做事效率，有很明確的目標：公司市值要高，要賺很多錢，要自己更偉大。
後來他開始拜訪美國的科學家，心理醫生，甚至自己開始研究行為心理學，一個人隻身跑到尼泊爾探索宗教與人生真諦。
03
慢慢他也越來越懶得管理公司，很多人甚至覺得他當時有些“不務正業”。
2008年，張朝陽不再專注於工作，甚至不接電話，回覆高管短信，公司事務幾乎全由高管打理。
如果大家不知道他是這個公司的CEO，大家還以為他被公司開除失業了。
2011年前後，搜狐在和新浪的微博大戰中處於下風，這經張朝陽造成了很大的壓力。焦慮、抑鬱，情緒常常處於一種外人無法理解的恐懼狀態。他選擇了閉關一年半，但復出之後，卻發現世界變了——微博已經成為過去，人人都開始使用微信。
04
在他最痛苦的那段時間，整夜睡不著焦慮的時候，嘗試了多種治療方式和方案都無效，於是他大量閱讀各類心理書籍，並尋得了一個自我療愈的方法，就是：“面對各種各樣的情緒和思緒，都要允許它的存在，不抗爭，去接受。就算你想了最壞的可能性，也要在內心裡保持對其不表態，不回答。”
他發現自我這個東西有時候是一個騙子，我們往往會過分相信邏輯和思維。但是過分依賴它們，它們就會像一個魔鬼一樣控制你。甚至讓你迷失在其中。
後來他越來越理解為何宗教和心理學有很多共同的地方，當他明白大腦有時候雖然很好用但也會欺騙自己的時候，他開始相信自己的身體感受，不再完全沉醉在自己頭腦中的文字遊戲中了。
用張朝陽的話來說，“把自己的情緒不當回事，情緒是假的。強迫症，抑鬱症和各種心理疾病的患者腦子是有一些特殊迴路的，這些迴路建立以後就是在佛教裡講的妄念，當妄念一旦產生，你越想，迴路就變形得越厲害。”
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人生有三大不幸：少年得志、中年失業、老年入花叢。
01
張朝陽上學時，他就是最上進的那個。張朝陽在清華成績一直就是前三，只要自己沒有考到第一名，他就去冬泳，每天繞著圓明園跑五公里。
話說，這個世界也算公平，天道酬勤清華大學物理系畢業，後又留學麻省理工，拿下博士學位。要說這樣的學歷很不錯吧，但是他從沒停止追求卓越的腳步。當時接受外國文化的他早已看到了正在崛起中國互聯網這片藍海。
1996年張朝陽創立搜狐，1998年張朝陽入選美國《時代》週刊週刊。
年少就被大家寄予過高的期待，連現在馬化騰馬爸爸都是他的觀眾。
02
2000年到2008年可以說是搜狐發展得最好的幾年，他不再那麼自律，一個人渴望擁有的一切他都擁有了，年少得志帶來的問題開始顯現。
從2011年初開始，張朝陽經常感到焦慮，以及慢慢的產生社交恐懼，迴避見人。有很多恐懼是無法言說的，也不願意說。
2012年，張朝陽在《楊瀾訪談錄》中表示，自己有錢又有名，受好的教育，賺的錢是陽光財富，從事的又是一個新興產業，把互聯網帶進了中國。“這滋養了我的虛榮和自我膨脹，我還很謙和，但實際上非常膨脹，這種傲慢的尺度是我見過的周圍名人、明星所沒有的。”他追求對人生的極度掌控和做事效率，有很明確的目標：公司市值要高，要賺很多錢，要自己更偉大。
後來他開始拜訪美國的科學家，心理醫生，甚至自己開始研究行為心理學，一個人隻身跑到尼泊爾探索宗教與人生真諦。
03
慢慢他也越來越懶得管理公司，很多人甚至覺得他當時有些“不務正業”。
2008年，張朝陽不再專注於工作，甚至不接電話，回覆高管短信，公司事務幾乎全由高管打理。
如果大家不知道他是這個公司的CEO，大家還以為他被公司開除失業了。
2011年前後，搜狐在和新浪的微博大戰中處於下風，這經張朝陽造成了很大的壓力。焦慮、抑鬱，情緒常常處於一種外人無法理解的恐懼狀態。他選擇了閉關一年半，但復出之後，卻發現世界變了——微博已經成為過去，人人都開始使用微信。
04
在他最痛苦的那段時間，整夜睡不著焦慮的時候，嘗試了多種治療方式和方案都無效，於是他大量閱讀各類心理書籍，並尋得了一個自我療愈的方法，就是：“面對各種各樣的情緒和思緒，都要允許它的存在，不抗爭，去接受。就算你想了最壞的可能性，也要在內心裡保持對其不表態，不回答。”
他發現自我這個東西有時候是一個騙子，我們往往會過分相信邏輯和思維。但是過分依賴它們，它們就會像一個魔鬼一樣控制你。甚至讓你迷失在其中。
後來他越來越理解為何宗教和心理學有很多共同的地方，當他明白大腦有時候雖然很好用但也會欺騙自己的時候，他開始相信自己的身體感受，不再完全沉醉在自己頭腦中的文字遊戲中了。
用張朝陽的話來說，“把自己的情緒不當回事，情緒是假的。強迫症，抑鬱症和各種心理疾病的患者腦子是有一些特殊迴路的，這些迴路建立以後就是在佛教裡講的妄念，當妄念一旦產生，你越想，迴路就變形得越厲害。”
其實這一點和日本心理學家森田正馬創立的森田療法有異曲同工之妙，森田療法認為人的感覺變化有它的規律，注意越集中到其上，情緒和感受越加強；聽其自然不予理睬，反而會越來越消退。
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比如一個抑鬱焦慮患者總是擔心這個擔心那個，可是要知道這些擔心雖然有道理和邏輯性，甚至有時候還有一些可能性，不過我們要明白這些都是妄念、都是假的，不對它們投入注意力，這樣很多念頭就會自生自滅了。
也就是這樣的領悟讓張朝陽一點點從自己大腦的陷阱中慢慢爬了出來，一點點走向了康復，所以一定要明白認識到抑鬱和焦慮情緒讓你大腦產生念頭的虛假性，這樣你才能真正瞭解它們走出它們。
⭐️如果你有心理困惑，可以參考我的康復學習經驗：
都知道在焦慮抑鬱中接納很重要，但是很多人做不到，這裡幾個故事啟發你一下！
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