每10箇中國人就有1人貧血，尤其是對“每個月總有那麼幾天”的女性來說，想要“紅顏”不易老，“補血”可少不了。不過，直到現在還有千千萬萬的人把希望寄託在紅棗、紅糖這些傳說中的“補血神器”上，對身邊那些真正的寶貝視而不見。
關愛你們的小湯這回攜手中山大學食品營養學系朱惠蓮教授，傾情打造年度“補血力作”！只要3分鐘，造福全家好輕鬆！
專家提醒
貧血的原因多而複雜，舉例子：
1、造血原料缺乏，如鐵、葉酸、維生素B2、蛋白質等缺乏；
2、骨髓有疾病，不能造血；
3、身體有其它疾病引起的貧血等。
不同的貧血原因，有不同的補血方式。其中，補鐵主要解決最常見的缺鐵性貧血。
小湯說：人生如遊戲，考驗多又重。想要進攻敵方水晶，紅BUFF可得先找對！別忘了把這份“補血寶典”分享給你的隊友，從此不再被忽悠！
圖片來源：自制、全景
審稿專家：朱惠蓮
中山大學公共衛生學院食品營養學系教授
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