通俗的來講，高脂血症是體內膽固醇和甘油三酯水較高時所引發的疾病，廣泛存在於人體各組織中，它們是細胞的基礎代謝所必須的物質。血脂來源於兩部分，外源和內源。外源指的是食物中的脂類經消化吸收進入血液，內源指的是體內合成組織動員出來的脂類。血脂的走向是不斷被攝取、不斷被作為能源儲存的重要來源。我們都知道“三高”問題會形成高血脂，那麼高脂血症形成的原因是什麼呢？
高脂血症形成的原因：
如果你是肥胖患者，那麼一定要引起高度的重視，如果體重過重，或者從飲食中攝取了過多的熱量，那麼就可能引發高脂血症，高脂血症作為常見的危險性慢性疾病，直接影響我們身體健康。
那麼如何預防高血脂症呢？
1. 嚴格控制熱量攝入
作為高脂血症患者，應該嚴格控制熱量攝入，每人每天的能量控制在合理範圍之內，主食不宜超過300克，推薦食品有饅頭、米飯、麵包、豆腐、牛奶、瘦肉及各類蔬菜、水果。
2. 戒菸解酒
吸入大量的菸酒會導致會增加心腦血管疾病的危險，降低血脂代謝率，使膽固醇和甘油三酯上升。想喝酒的人，不妨多喝一些茶，讓茶水代替菸酒， 多飲茶不僅能降低血脂，還能促進脂肪代謝。
3. 高纖維飲食
多吃五穀雜糧等粗纖維食物，例如：紅薯、玉米、粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以45克為宜。
❤養心小貼士：
為了擁有健康的身體，從現在起，做好合理的飲食搭配，加強運動，才是最健康的生活方式。
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