梅梅已經生完孩子快一個月了，這一個月婆婆一直在家裡細心地照顧，家裡的家務活，新生寶寶的尿布，梅梅的衣服都是婆婆在洗，所以這一個月梅梅幾乎沒沾過涼水。可最近梅梅的公公生病了，婆婆不得不會回去照顧。反正月子也快過去了，梅梅覺得婆婆現在回老家自己也能應付基本的生活了。婆婆剛走的那天下午，閨蜜就告訴梅梅產後3個月最好都不要碰涼水，不然會落下病根的。梅梅覺得很困惑：人家不是說生完孩子30天以後就可以碰冷水了嗎？怎麼閨蜜說竟然要3個月以後？
一．到底產後多久可以碰涼水？
女性懷孕以後身體內部會發生巨大的變化，分娩完身體會處於完全打開的狀態，所以才要坐月子，把孕期受損的身體恢復過來。如果在這段時間內寒氣侵入寶媽的身體，就會很難排出體外。在生完孩子的前幾年不會表現的特別明顯，等到年紀大一點，身體就會出現各種炎症。十指連著寶媽身體的各個部位，所以產後很長一段時間都不允許碰冷水的。
大多數寶媽都認為是月子裡不能碰涼水，等出了月子，也就是30天以後就可以隨意用冷水洗衣服，洗尿布，做飯了。現在醫學上已經證實了，女性子宮恢復的週期最少也要42天，有些體質較弱的寶媽最好在產後3個月以後再碰涼水。
二．產後除了不能碰涼水還需要注意些什麼？
1.不要過度勞累
產後有的媽媽身邊沒有人照顧，必須要自己給寶寶餵奶，換尿布，哄寶寶睡覺。這樣一來，媽媽就不得不整天忙碌，所以媽在做這些事情的時候要注意自己的姿勢，餵奶不要長時間一個姿勢躺著或者坐著，累了就更換一個自己覺得舒服的姿勢再繼續喂；在月子裡儘量不要給寶寶用尿布了，因為尿布很容易髒，需要經常清洗，寶媽此時的身體不能過度勞累，所以選擇一款舒適，便捷的紙尿褲可以為媽媽省不少心。到了晚上，老公下班回來，寶媽可以把換紙尿褲，哄寶寶睡覺的活都交給他來做，較稍微減輕自己身體的負擔。
2.不要傷心哭泣
由於身體和角色的巨大轉變，很多新媽媽在心理上會一時間無法適應，看見嗷嗷待哺的孩子，看見身體走樣的自己，心裡會止不住的難過，甚至整天以淚洗面。這樣不僅影響下奶還不利於身體的恢復，所以媽媽一定要把心態放好，不要想著不好的事情，要向積極的方向看齊，等孩子慢慢長大了一切都會好起來的。
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