懷胎十月，一朝分娩，相信對於很多過來人而言，都知道生完孩子之後體內會有惡露排出。這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於正常的生理性變化。惡露與月經一樣，可以幫助女性朋友排除子宮內的毒素和垃圾。由於產婦的體質不同，所以惡露排出時間上也存在一些差異。對於很多愛美的寶媽而言，生完孩子之後會迫不及待的加入減肥的事業當中。產後體內惡露多久可以排完呢？產後，寶媽什麼時候減肥比較好呢？答案可能與你想的不一樣！
生完孩子後，體內惡露多久可以排完呢？可能很多產婦不清楚！
體內惡露的排出，是女性子宮內毒素垃圾排出，產後子宮恢復的重要時期。由於產婦的體質不同，所以惡露排出的時間也不一樣，對於那些體質較好的產婦而言，生完孩子後會在2~4周的左右時間排乾淨。對於那些體質比較差的寶媽，或許會持續到產後6周的時間，惡露排盡時間除了與體質有關之外，還有產後的飲食和休息狀況有關，對於那些在產後超過一個月或者42天，仍然有惡露排出的女性而言，最好及時到醫院進行檢查，這樣可能對產後恢復有幫助。
生完孩子之後飲食清淡，經常下床走動，保證充足的睡眠，對促進體內惡露的排出有一定的幫助作用，而且也有助於產後子宮恢復。同時坐月子的期間，產婦也應該做好腹部的保暖工作，避免寒氣直接入侵體內，對溫暖子宮，惡露排出有好處。
產後，寶媽什麼時候減肥比較好呢？答案可能與你想的不一樣！
愛美是人的天性，尤其是對於女性朋友而言，很多女性在坐月子期間，就會通過節食減肥的方法來達到減肥瘦身的目的。這樣不僅不利於產後身體恢復，而且也不利於體內乳汁的分泌，會讓身體出現乳汁分泌過少或者回奶的情況不，足以滿足寶寶的食慾，所以對於那些想要減肥的寶媽而言，最好在坐完月子之後，而且儘量不要採用節食減肥法。
生完孩子之後，子宮需要一段時間的恢復時期，所以在減肥期間，產婦若適量的參加一些運動，避免運動過量等加子宮負擔，對產後恢復有幫助。產婦可以選擇在家做一些瑜伽，保持充足的睡眠，心情愉悅，飲食清淡，可能對減肥瘦身有幫助。而且在產後減肥期間，女性朋友還應該多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧等食物，這些食物中含有豐富的營養元素，不僅對產後身體恢復有幫助，而且也有助於吸收食物中的營養物質，減少主食的攝入量，對減肥瘦身有幫助。
有些產婦在體內惡露剛排乾淨之後就會開始進行運動減肥，由於這個時候身體比較虛弱，運動過量或者過度勞累可能會給產後身體恢復帶來不良影響，所以產後減肥一定要根據自己的身體素質量力而行，在家做一些瑜伽或者深蹲等動作，在一定程度上可以加快體內脂肪的燃燒和分解，對減肥瘦身有幫助。
以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。