不知道你們是不是有這樣的感覺啊，就是不上班平時自己一個人的時候特別孤獨，每天晚上睡得都特別晚，其實自己也沒有幹啥，刷刷微博，看看小視頻，追追劇，時間不知不覺就在0點處晃盪了，可還是睡不著。這個時候自制力強一點的馬上放下手機睡覺，差一點的要再刷一會到凌晨好幾點有睏意了才會睡覺，然後這樣的作息就漸漸成為了習慣，然後就會發現自己臉上動不動就冒痘痘，皮膚暗沉沒有光澤，搞不好還長几顆斑點，新陳代謝都會出現異常，便祕是常有的事，所以會出現小肚子也就不足為奇了，整個人昏昏沉沉的沒有精神，是不是想趕緊改善自己的這些狀況，它是“平民燕窩”，隔天喝一碗，排出黑宿便，腰細了，滋陰又潤膚。
小編最近就是這些熬夜大軍中的一員，倒也不是因為孤獨啊啥的，就是最近追劇和小說，看著看著就看進去忘了時間，一抬頭髮現對面整棟樓的燈光都關閉了，看一下時間都已經凌晨2-3點了，嚇得小編趕緊睡覺，第二天又忍不住繼續，一段時間後，小編的一張臉算是毀了，簡直是慘不忍睹，上次閨蜜見到小編狠狠的數落了小編一頓，囑咐小編趕緊停止熬夜這種作死的行為，並推薦了一道她經常喝的用來保養的一道湯品，閨蜜常喝這碗湯，嫩膚美白又淡斑，排出黑宿便，瘦出小蠻腰，這道湯品就是銀耳百合甜湯，主材料包含銀耳、百合、枸杞和大紅棗，都是一些養生的食材，滋陰潤膚，養血生津，通便排毒，美容淡斑。
【銀耳百合甜湯】
食材：百合一小把、銀耳大半朵、冰糖5-6粒、大紅棗5-6顆、枸杞10粒
做法：1、食材準備妥當，取一個容器，倒入適量清水，再將大半朵銀耳放進水裡浸泡，等待它泡發大概需要至少半個小時左右時間；
2、泡發好的銀耳將它下面的黃色的結締組織去除掉，倒掉泡發的水，然後用手撕成小朵，再用清水沖洗乾淨，同樣將紅棗和百合用清水沖洗乾淨濾幹水分，紅棗撕開露出果肉；
3、起鍋，鍋內倒入適量的水，大概半鍋多一些，然後依次將銀耳、百合、紅棗和枸杞，水開後轉小火慢慢熬煮加熱，等到水少湯汁有些粘稠時加入適量的冰糖攪拌融化，再煮至自己喜歡的粘稠度即可。
小貼士：1、銀耳需要泡發好，有時間的冷水最好提前2小時左右浸泡，溫水1個小時，銀耳泡發好後面熬煮時間才會短，大概1個小時的樣子，而且會熬煮出膠，湯汁粘稠；
2、上面的用量大概就是一個人的量，小夥伴們參考一下，甜度的調節最好是用冰糖，然後根據各自對甜度口感的不同適度調節要放幾顆；
3、將紅棗撕開露出果肉是為了將紅棗的香甜味道煮出融入湯裡，煮銀耳湯的時候，全程要小火慢燉，水要一次性加足，切記中途不要加水，然後不要開蓋煮，不然容易熬幹；
4、如果你們家裡有那種專門煮甜湯的養生壺的話就更好了，將水和材料放進去，蓋上蓋子按下按鍵，不用看著也不會沸，時間到了就做好了，非常方便。
小編聽了閨蜜的話，晚上不再熬夜，並且喝這個湯調養了一段時間，整個人再也不是那種蔫了吧唧的樣子，小肚子消下去了，氣色也比之前好了太多，再堅持一段時間應該會恢復過來，所以在此強烈建議各位小夥伴們合理作息，當然銀耳百合湯作為養生的湯品，還是可以經常喝一喝的，畢竟是對身體有好處的，冰起來喝口味更佳，特別適合盛夏來一口，爽歪歪啊，您說呢？
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