經常看咱們號文章的人，想必很熟悉一些養生概念。

就拿“養生黃金時間點”這個概念來說，“飯後”就是一個需要特別留意的時間點。

例如，飯後做哪些事對身體好，或是飯後做哪些事不利於健康等等。其中，最值得大家注意的便是：飯後一些看似“正常”的反應，也可能是疾病的信號。

一般來說，飯後出現一些不適，大家往往都會和胃腸道疾病聯繫起來。這麼想也實屬正常。但事實上，事情絕沒有那麼簡單！

下面，小編就帶大家來長長知識~

飯後出現3種跡象，是肝不好的信號

1. 飯後噁心、飯後腹脹

不少人吃飯時總覺得胃口不好、吃飯不香，以為是胃不舒服，就常常吃胃藥緩解。

可往往吃了不少藥但並不見好，嚴重時甚至會出現厭惡油膩，飯後噁心、嘔吐，腹脹等不適。直至去醫院檢查，才發現是肝出了問題。

這是怎麼一回事呢？

其實，飯後噁心、腹脹的產生，都和膽汁的分泌有關。（鑑於這2個跡象原因相同，小編就放一起說了。）

眾所周知，肝臟是分泌膽汁的器官，而膽汁可促進脂肪的消化分解，以及脂溶性維生素的吸收。

如果肝臟出問題，肝細胞被破壞，其分泌膽汁的功能便會大大降低，從而影響脂肪的消化，因此飯後噁心、腹脹也不難理解。

再者，肝不好的人，尤其是肝炎病人，不但肝臟的解毒代謝作用減退，而且其胃腸道往往也會充血、水腫、蠕動減弱，這些都會影響食物的消化與吸收，從而導致噁心、腹脹等。

簡而言之，如果你飯後噁心、腹脹，排除了胃腸的毛病，那就極有可能是肝出毛病了。

2. 飯後打嗝

不少人認為，飯後打嗝再正常不過。

確實，大多數時候，打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。所以偶爾打個嗝，無傷大雅，一般緩一會兒就沒事了。

可是，如果打嗝情況嚴重、不易自行消失，則要考慮是否存在肝癌的可能。

腫瘤會使得肝臟腫大，從而刺激隔膜，引起隔膜痙攣，結果導致打嗝不止。這種情況很危急，因此一旦發現需及時就醫，查明真相，以免貽誤病情。

說完這3個飯後不適，小編再來聊聊其它與肝相關的問題~

說實話，關於傷肝的行為、養肝的方法，我們已經說過很多次了。

夏季天熱，許多人胃口不佳，小編還是說點實用的，在這給大家推薦一些養肝護肝的湯湯水水吧~

養肝護肝，這些湯湯水水超管用

1. 貢菊黑豆水

原料：貢菊6朵，黑豆10克，桑葚5克，核桃仁5枚，羅漢果少許

做法：將所有材料放入養生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。每日一劑，每週建議飲用3天。

溫馨提示：

• 此養肝水性味平和，除感冒初起外，基本皆可飲用。
• 核桃、羅漢果有微微潤腸通便之效，腹瀉者慎用。
• 羅漢果甜味較重，可根據個人喜好，每次掰一小塊投入即可。

2. 枸杞薏米水

原料：枸杞一把，薏米100克，紅棗2~3顆，冰糖或蜂蜜、水適量

做法：

（1）將薏米淘洗乾淨、控幹水分，放入平底鍋中（不放油），開小火翻炒，直至炒出薏米香味；

（2）將紅棗剖成兩半，或割條口子放入茶壺中，放枸杞、焙好的薏米，根據口味加入冰糖或蜂蜜，衝入滾燙開水，浸泡幾分鐘即可飲用。

營養點評：此款枸杞薏米水，養肝明目又利水，宜在南方回南天時飲用。但應注意，溼氣重、身體偏滋膩的人，暫不適宜。

3. 枸杞淮山酸甜湯

原料：幹淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋適量

做法：

（1）將幹淮山、枸杞清洗乾淨，放入溫水中浸泡至完全發起；

（2）鍋中燒適量沸水，將淮山條和枸杞放入鍋中煮3分鐘，然後取出放入涼開水中沖涼，瀝乾水裝盤待用；

（3）在鍋中殘留的熱水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等湯汁稍稍變稠，製成酸甜汁；

（4）將酸甜汁倒在做法2中裝盤的枸杞、淮山上，浸泡30分鐘即食。

營養點評：枸杞有養肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，養肝健脾胃。

4. 枸杞黃精湯

原料：枸杞15克，黃精10克，豬肉100克，生薑、蔥、食鹽、料酒少量

做法：

（1）枸杞、黃精洗淨後，加水浸泡10~15分鐘。

（2）鍋內燒開水後，加入整塊豬肉燒開10分鐘轉小火，30分鐘燉熟，加蔥花、食鹽、料酒。

（3）撈肉切碎片，喝湯。

營養點評：此湯要分體質喝。

★ 陰虛之人，常消瘦怕熱、手足心熱、性情急躁、失眠多夢，此湯可多食；

★ 陽虛之人，常口淡不渴、形寒喜暖、四肢欠溫、毛髮易落，不宜喝此湯；

★ 氣虛之人，常體虛乏力、氣短懶言、易出虛汗、不耐寒熱，可多食幾碗；

★ 血虛之人，常面色蒼白、皮膚乾燥、失眠多夢、大便燥結、小便不利，此方中黃精可增加少許。