據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。因此，養生提倡先養脾胃，一個人的脾胃不好，身體容易氣血不足，從而百病叢生。
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。因此，養生提倡先養脾胃，一個人的脾胃不好，身體容易氣血不足，從而百病叢生。
1、如何判斷你的脾胃是否健康？
脾胃不好的人，通常能從外表看出來。
比如說面色蒼白、口脣無色的人；過於消瘦的人；體格龐大但其實並不結實的人；有氣無力的人；精神不振的人……
（1）就「口脣」來說，脾胃好的人嘴脣紅潤、乾溼適度，而脾胃差的人嘴脣發白、沒血色，非常乾燥，容易爆皮、裂口子、口臭、牙齦腫痛、睡覺流口水等等。
（2）就「鼻腔」來說，鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所致。鼻翼發紅的人通常多有胃熱，鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能較差。
（3）就「眼睛」來說，脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝臟。肝又開竅於目，所以脾胃不好的人眼睛容易疲勞、看不清、紅腫等。
此外，很多人脾胃不好是由於過勞或情緒不穩定引起的。易怒、壓力大、渾身沒勁、手腳冰涼、拉肚子，都可能是脾胃不好的症狀。
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。因此，養生提倡先養脾胃，一個人的脾胃不好，身體容易氣血不足，從而百病叢生。
1、如何判斷你的脾胃是否健康？
脾胃不好的人，通常能從外表看出來。
比如說面色蒼白、口脣無色的人；過於消瘦的人；體格龐大但其實並不結實的人；有氣無力的人；精神不振的人……
（1）就「口脣」來說，脾胃好的人嘴脣紅潤、乾溼適度，而脾胃差的人嘴脣發白、沒血色，非常乾燥，容易爆皮、裂口子、口臭、牙齦腫痛、睡覺流口水等等。
（2）就「鼻腔」來說，鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所致。鼻翼發紅的人通常多有胃熱，鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能較差。
（3）就「眼睛」來說，脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝臟。肝又開竅於目，所以脾胃不好的人眼睛容易疲勞、看不清、紅腫等。
此外，很多人脾胃不好是由於過勞或情緒不穩定引起的。易怒、壓力大、渾身沒勁、手腳冰涼、拉肚子，都可能是脾胃不好的症狀。
2、導致脾胃不好的原因
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思）。肝與脾胃互相影響。必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
調節情緒和壓力是很重要的一點，不要輕易動怒，減少發脾氣，處理好壓力，凡事看開些即可。
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。因此，養生提倡先養脾胃，一個人的脾胃不好，身體容易氣血不足，從而百病叢生。
1、如何判斷你的脾胃是否健康？
脾胃不好的人，通常能從外表看出來。
比如說面色蒼白、口脣無色的人；過於消瘦的人；體格龐大但其實並不結實的人；有氣無力的人；精神不振的人……
（1）就「口脣」來說，脾胃好的人嘴脣紅潤、乾溼適度，而脾胃差的人嘴脣發白、沒血色，非常乾燥，容易爆皮、裂口子、口臭、牙齦腫痛、睡覺流口水等等。
（2）就「鼻腔」來說，鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所致。鼻翼發紅的人通常多有胃熱，鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能較差。
（3）就「眼睛」來說，脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝臟。肝又開竅於目，所以脾胃不好的人眼睛容易疲勞、看不清、紅腫等。
此外，很多人脾胃不好是由於過勞或情緒不穩定引起的。易怒、壓力大、渾身沒勁、手腳冰涼、拉肚子，都可能是脾胃不好的症狀。
2、導致脾胃不好的原因
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思）。肝與脾胃互相影響。必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
調節情緒和壓力是很重要的一點，不要輕易動怒，減少發脾氣，處理好壓力，凡事看開些即可。
3、胃不好，怎麼辦？
戒菸戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運動，這些都有助於胃腸功能的恢復。
注意飲食，最重要的是飲食要規律。飲食規律，這樣胃酸分泌才能規律，胃的敏感性恢復正常，症狀自然逐漸好轉。
很多患者會問「什麼東西我不能吃？什麼東西可以吃？」
事實上，每個人對食物種類、食物數量的敏感性是不一樣的，比如別人吃海鮮沒任何不適，你吃一點就有反應。
因此，功能性消化不良的患者選擇飲食的原則應該是：只要適合自己的都可以吃！
一般來說，如果胃酸、胃部灼熱感比較明顯，應儘量避免酒、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物及油膩食物；如果胃脹比較明顯，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米類食物，紅薯、土豆等澱粉密度高的食物，筍乾、芹菜等富含纖維素的食物。
此外，可以適當應用藥物：
抑酸劑：適用於有胃燒灼感、胃痛症狀的患者，常用藥物有雷尼替丁、法莫替丁、奧美拉唑、泮托拉唑等；
促動力劑：可改善胃脹、食慾差等症狀，常用藥物有嗎丁啉、莫沙比利等；
消化酶、益生菌等可作為輔助用藥；
其他：如鋁碳酸鎂（達喜）、氫氧化鋁等抗酸、保護胃黏膜的藥物。
症狀明顯的病人，一般醫生會給開這些藥，根據醫囑吃藥即可。有時候醫生會告訴你按需服用，就是症狀明顯時候吃，沒有症狀的時候不用吃藥。
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。
全球共約有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，慢性胃炎發病率為30%，說中國是胃病大國一點也不為過。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。因此，養生提倡先養脾胃，一個人的脾胃不好，身體容易氣血不足，從而百病叢生。
1、如何判斷你的脾胃是否健康？
脾胃不好的人，通常能從外表看出來。
比如說面色蒼白、口脣無色的人；過於消瘦的人；體格龐大但其實並不結實的人；有氣無力的人；精神不振的人……
（1）就「口脣」來說，脾胃好的人嘴脣紅潤、乾溼適度，而脾胃差的人嘴脣發白、沒血色，非常乾燥，容易爆皮、裂口子、口臭、牙齦腫痛、睡覺流口水等等。
（2）就「鼻腔」來說，鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所致。鼻翼發紅的人通常多有胃熱，鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能較差。
（3）就「眼睛」來說，脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝臟。肝又開竅於目，所以脾胃不好的人眼睛容易疲勞、看不清、紅腫等。
此外，很多人脾胃不好是由於過勞或情緒不穩定引起的。易怒、壓力大、渾身沒勁、手腳冰涼、拉肚子，都可能是脾胃不好的症狀。
2、導致脾胃不好的原因
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思）。肝與脾胃互相影響。必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
調節情緒和壓力是很重要的一點，不要輕易動怒，減少發脾氣，處理好壓力，凡事看開些即可。
3、胃不好，怎麼辦？
戒菸戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運動，這些都有助於胃腸功能的恢復。
注意飲食，最重要的是飲食要規律。飲食規律，這樣胃酸分泌才能規律，胃的敏感性恢復正常，症狀自然逐漸好轉。
很多患者會問「什麼東西我不能吃？什麼東西可以吃？」
事實上，每個人對食物種類、食物數量的敏感性是不一樣的，比如別人吃海鮮沒任何不適，你吃一點就有反應。
因此，功能性消化不良的患者選擇飲食的原則應該是：只要適合自己的都可以吃！
一般來說，如果胃酸、胃部灼熱感比較明顯，應儘量避免酒、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物及油膩食物；如果胃脹比較明顯，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米類食物，紅薯、土豆等澱粉密度高的食物，筍乾、芹菜等富含纖維素的食物。
此外，可以適當應用藥物：
抑酸劑：適用於有胃燒灼感、胃痛症狀的患者，常用藥物有雷尼替丁、法莫替丁、奧美拉唑、泮托拉唑等；
促動力劑：可改善胃脹、食慾差等症狀，常用藥物有嗎丁啉、莫沙比利等；
消化酶、益生菌等可作為輔助用藥；
其他：如鋁碳酸鎂（達喜）、氫氧化鋁等抗酸、保護胃黏膜的藥物。
症狀明顯的病人，一般醫生會給開這些藥，根據醫囑吃藥即可。有時候醫生會告訴你按需服用，就是症狀明顯時候吃，沒有症狀的時候不用吃藥。
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