大家對於小滿似乎不太瞭解,從中醫的角度來看,小滿可是個不容忽視的節氣
小滿是一年二十四節氣中的第八個節氣,每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60度時為小滿。
小滿過後, 我國大部分平均氣溫將高於22度,南方雨水偏多,小滿的到來,不僅僅預示即將到來的收穫,而且也象徵著炎熱夏季的開始。並且夏季的悶熱潮溼天氣也即將來。
小滿為什麼叫做小滿?
小滿的意思是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。除了這個,還有“小蠻小滿。江滿河滿。”的說法。
意思就是從這個時候開始,雨水開始多了起來,空氣一天比一天潮溼,特別是到了南方,此時節雨水和江河湖水常漲滿,溼氣更易侵襲人體. 很容易讓人感受溼邪,並且小滿過後,氣溫不斷升高,很容易讓人出現一系列熱病,人們也變得容易上火。
所以許多溼熱相關的疾病,例如, 傷寒、痢疾、各種消化系統及皮膚病的機會逐漸增多,中醫認為,這些疾病的發生與天氣悶熱和潮溼也是有很大的關係。
馬上就要小滿了,大家還是要主要自己的身體,要是感覺自己有溼氣,可一定要積極的祛溼喲!
多吃哪些食物可以清熱下火祛溼?
1、馬齒莧
這種時候可以算是田間地頭上比較常見的一種野菜。現在長相可能不被人喜歡,但是他卻有著很高的藥用價值。它能夠幫助身體消腫,止血消炎。
而且夏季經常食用,能夠幫助身體清熱解毒,幫助有效的祛除體內溼氣。經常泡水後,還能夠起到潤腸通便的效果。
2、綠豆湯
綠豆湯可以在夏季比較常用的一種清熱解暑的飲品,它含有大量的維生素和無機鹽能夠但人體大量出汗後,補充鹽分,防止中暑。還能夠起到養肝排毒,幫助人體降火氣,有效的清除體內的溼熱。
3、海帶
海帶中的碘元素,能夠提高甲狀腺機能,有效的預防大脖子病的產生,而且對於高血壓患者能夠有效的起到降低體內膽固醇濃度。尤其是溼氣重的女性,可以多吃點海帶,能夠有效的緩解體內的溼氣。
4、玉米鬚
隨著玉米鬚的營養價值被發現,越來越多的人開始使用起來,而且它作為一種滋補性的食物,能夠起到降血壓,利尿祛溼的功效。而且經常用它泡水喝,能夠促進腸胃的蠕動速度,有效的促進排便。減輕由於溼氣過重引起水腫的情況。
5、薏米
薏米的祛溼效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
6、紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除溼氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛溼效果。
7、芹菜
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效,是富含營養的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,儘量在晚上喝,以免晒黑。
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